2017年08月12日

実家で朝ラン

12.760 km   1時間17分03秒  走りました 9.9 km/h (06'02 /km)
実家で朝ラン

実家で朝食前の朝ラン

今朝もシャワーランだった

涼しくて良いのだけれど何しろすきっ腹でバテた

今朝は太東の灯台方面に走る

曇ったいるので景色は楽しめないが気持ちはいい

天気が悪いと涼しく楽だが靴が乾かないのが困る

二足の履き分けでも間に合いそうもない

実家には電子体組計がない

バネはかりの体重計だから充てにならないのでお盆休みが終わって自宅で計るまで体重測定はお休み

現状キープ出来ているだろうか?
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月11日

里帰り

30.260 km   2時間48分57秒  走りました 10.7 km/h (05'35 /km)
帰省中ラン 30km

お盆休みで実家帰省

渋滞回避のために朝早くに出立

とは言え世界陸上の200m決勝を見てたら6時だった

その時間だと絶対に渋滞に捕まる

案の定アクアライン手前から渋滞で実家に着いたのは9時過ぎてた

ピロリ菌の薬を飲むのに普段は食べない朝御飯を食べるので昼にはお腹がすかない

実家で午前中はお袋と話し込んで昼からスタート

霧雨のシャワーランになり気持ちよく走れる

風も前半は軽い向かい風で汗もあまりかかなかった

折り返してからは追い風で走ってると無風

しかも雨が止んで一気に暑くなる

止めどなく汗が吹き出し苦しい

折り返してからは三回も休憩してやっとこさ実家帰ることが出来た

しかし久々に30km走れて満足満足
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | ロング走 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月09日

連休前最後の通勤ラン

3.20 km   17分25秒  走りました 11.0 km/h (05'26 /km)
通勤ラン 自宅とら平塚駅まで

5.060 km   32分23秒  走りました 9.4 km/h (06'24 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.270 km   26分24秒  走りました 12.0 km/h (05'00 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.250 km   16分55秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温27℃ 湿度90%

まもなくお盆休み

迷走台風も過ぎて夏本番

猛暑予報に朝からテンションダウン

朝から暑い

暑すぎる

ずーっと電車に乗っていたい
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月04日

暑いの大嫌い

3.210 km   16分56秒  走りました 11.4 km/h (05'16 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.050 km   28分41秒  走りました 10.6 km/h (05'40 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

18.174 km   1時間46分48秒  走りました 10.2 km/h (05'52 /km)
通勤ラン 会社から自宅まで

気温22℃ 湿度98%

8月の第一週ももう週末

なんだか日がたつのが本当に早くやって来た気がする

来週はお盆が始まる

お盆休みこそそれこそあっという間に終わるだろう

そんなこんなで8月なんて直ぐ終わる

秋の足音は直ぐそこの9月もやって来るのはわけない

秋までまだまだと思っててもシーズンインは待ってくれない

今年は初戦のフルは11/3だ

そこでいきなり3.5で走れたら嬉しい

その為の夏の走り込み

暑いのは大嫌いだけど頑張らなくちゃ
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月03日

電車乗らず通勤

18.510 km   1時間36分56秒  走りました 11.5 km/h (05'14 /km)
通勤ラン 会社から自宅まで

気温25℃

8月初めての通勤ラン

雨予報に振り回され自転車通勤が続いた

いきなり借金生活からのスタート

少しでも挽回したくて電車に乗らず走る

久しぶりの会社と自宅の通勤だった

足がフレッシュだったので苦しくなく走りきれた

気温も低くて助かった

明日は仕事だが午前中は医者で胃カメラの診断結果を聞きに行く

ピロリ菌の除菌も始まる予定

お盆明けには綺麗な身体になってる予定だ

今から楽しみ
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月31日

最後のあがき

3.30 km   17分16秒  走りました 11.5 km/h (05'13 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.060 km   28分28秒  走りました 10.7 km/h (05'37 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温25℃ 湿度92%


週の始まりは月末31日

7月は最後の週でサボってしまい300は未達成

月曜は自転車で通勤したいところだが足りてない走り込みの為通勤ランにした

体重も停滞ぎみから若干の増加傾向な気もする

8月はお盆で帰省するのでその時期は確実に増加する

なかなか目標体重に届きそうで届かない

あと3kg

69kgまでは頑張らないと
posted by やまちゃん at 10:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月30日

たった2セットだけ

10.260 km   53分28秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
チーム朝練 2セット

今日は家庭の用事で2セットまで

何時もなら間引きするのですが流石に2セットじゃそうも言ってられない

1セット目は5.30グループで

2セットの途中から5.00グループに乗り換える

最後の1周は上げて4.30で走る

たった2セットで滝のような汗だった

まだ暑い夏はこれからが本番だね
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | チーム朝練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする