2017年06月25日

寂しく2人で

11.963 km   1時間05分12秒  走りました 11.0 km/h (05'27 /km)
チーム朝練

今日はチームの合宿日

色々予定もあり不参加なので公園で走ろうと

朝起きると結構いい感じで雨

でも暑いよりはいいかな?と出立

案の定誰も居ないかと思えばIWくんがいた(笑)

二人で記念写真撮ってスタート

雨は降ってもやっぱり暑い

私は間引きで何時ものように2周

10km走って終了

IWくんは20km走ってました

途中でHちゃんが来て茅ヶ崎のお友達と走ってた

彼女の走ってる後ろ姿はフォームが綺麗で格好良かった!

来週は息子の県大会なので走れるかな?

時間なよっては朝から運転手かな
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2017年06月24日

バイク受け取りに

29.430 km   2時間50分12秒  走りました 10.4 km/h (05'47 /km)
バイク受け取りラン

バイクのオバーホールが出来上がり受け取りのため開成町まで走って来ました

お店までが約30km

休み休み走って4時間かなと

お店の開店時間は11時なので7時過ぎに出発

通勤ランでは経験したこと無い日射しと気温に完全にノックアウト

ヘロヘロで到着

死ぬかと思った

帰りは風があるので山沿いを走って(自転車)帰ることにします
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2017年06月23日

やっと金曜

3.20 km   19分45秒  走りました 9.7 km/h (06'10 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.290 km   32分28秒  走りました 9.8 km/h (06'08 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで


4.030 km   21分49秒  走りました 11.1 km/h (05'24 /km)
通勤ラン 会社から大船まで

気温20℃

やっと金曜

今週はそんな感じだ

雨の日は走れないと思い晴れの日は全て通勤ランした

結果水曜の電車通勤以外の四日間は走れた

以前ならこのくらい何てこと無かったのだが最近の体たらくで週四日の通勤ランはキツかった

暑さに弱いせいもあるのだろう

流石に今朝は自転車の誘惑が強くあった(笑)

しかし体重が順調に落ちている

ここは無視できない

頑張って走れば脂肪燃焼は嘘をつかない

来週の週刊予報は最悪だ

今週は明日の土曜も日曜も頑張って走らないと

自転車のニュージャージを今週は立て続けに購入したので試着ライドも行きたい

体が二つ欲しい
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2017年06月22日

暑さと湿度のせいで異常に遅かった

3.20 km   19分49秒  走りました 9.7 km/h (06'11 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.330 km   36分20秒  走りました 8.8 km/h (06'49 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.350 km   27分54秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.170 km   19分15秒  走りました 9.9 km/h (06'04 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温21℃ 湿度96%┐('〜`;)┌

今朝は体が重い

走り出しから終始ペースに乗れず6分台だった

あまりの湿度に体が防衛反応したのか?

体だけじゃなく空気も重かった

流石にこのペースだと何時もみたいな滝あせではないがじわじわ汗が吹き出してくる

タオルは欠かせないね
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2017年06月20日

通勤ランでも坂とWS

3.280 km   17分20秒  走りました 11.4 km/h (05'17 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.290 km   31分30秒  走りました 10.1 km/h (05'57 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.334 km   28分28秒  走りました 11.2 km/h (05'20 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.160 km   19分34秒  走りました 9.7 km/h (06'11 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温19℃

明日は大雨だとか

火曜の今日が今週最後の通勤ランかも

今朝の体重が久々に73kg台に届いた

浮き沈みしながら徐々に下降する体重がうれしい

ダイエットに嵌まる感情が蘇る

97kgから69kgまで落とした往年の栄光を思い出す

最近の通勤ランは往路の仕上げが坂道

ダッシュは出来ないけどゆっくりでも登れば負荷はあるのでトレーニングにはなると信じて

復路の仕上げが100mダッシュ

一日の最後に大きなフォームを意識して

できる時間に出来ることをしていこう
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2017年06月19日

雨が多そうなので月曜から

3.20 km   16分58秒  走りました 11.3 km/h (05'18 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.270 km   31分09秒  走りました 10.2 km/h (05'54 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.30 km   28分43秒  走りました 11.1 km/h (05'25 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.240 km   16分37秒  走りました 11.7 km/h (05'07 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温19℃

今週の関東は本格的な梅雨空予報

本来月曜は自転車通勤なのだが週刊予報が芳しくなく走れる日が少なそうなので月曜から通勤ラン

自転車のつもりで少しゆっくりスタートしたので何時もの電車に間に合いそうもない

一本あとなら何とかなるかな?と走り出す

冬のシーズンなら間に合ったのだが今では一本後の電車にすら乗り遅れる(笑)

この時間の電車になると藤沢まででもやっぱ混んでる

汗だくランナーは迷惑だ

明日はちゃんと起きて何時もの電車に乗らなきゃ
posted by やまちゃん at 13:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月18日

お出かけ予定で2セットだけ

10.360 km   55分14秒  走りました 11.3 km/h (05'19 /km)
チーム朝練 2セット

本日はお出掛けのため2セットだけ

最後に少しだけスパート

気持ちよかった
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | チーム朝練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする