2017年06月19日

雨が多そうなので月曜から

3.20 km   16分58秒  走りました 11.3 km/h (05'18 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.270 km   31分09秒  走りました 10.2 km/h (05'54 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.30 km   28分43秒  走りました 11.1 km/h (05'25 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.240 km   16分37秒  走りました 11.7 km/h (05'07 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温19℃

今週の関東は本格的な梅雨空予報

本来月曜は自転車通勤なのだが週刊予報が芳しくなく走れる日が少なそうなので月曜から通勤ラン

自転車のつもりで少しゆっくりスタートしたので何時もの電車に間に合いそうもない

一本あとなら何とかなるかな?と走り出す

冬のシーズンなら間に合ったのだが今では一本後の電車にすら乗り遅れる(笑)

この時間の電車になると藤沢まででもやっぱ混んでる

汗だくランナーは迷惑だ

明日はちゃんと起きて何時もの電車に乗らなきゃ
posted by やまちゃん at 13:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月18日

お出かけ予定で2セットだけ

10.360 km   55分14秒  走りました 11.3 km/h (05'19 /km)
チーム朝練 2セット

本日はお出掛けのため2セットだけ

最後に少しだけスパート

気持ちよかった
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2017年06月17日

久しぶりの距離

25.260 km   2時間22分31秒  走りました 10.6 km/h (05'38 /km)
朝ラン

気温21℃

こんなけ確り走ったのいつぶりだろう?

今朝の門限は8:30

起床はいつもと同じ5:00で5:30にはスタート

どうせ暑くてあんまり走れないだろうと思い休み休み10kmかな?と考えながらスタート

橋の上の気温計は既に21℃だった

走ってみると気温ほどは暑く感じない

そのまま海まで走るがなんか行けそう

気を良くして茅ヶ崎まで走る

茅ヶ崎セブンでドランク休憩してCマークで休む

そこから復路

走り出して直ぐにYMさんとスライド

土曜の朝は二日酔いじゃないの?って思った(笑)

平塚まで帰ったもまだ元気

今度は総合公園まで足を伸ばす

総合公園ではM@が走ってた

SGさんがいらしたので二人で一緒に走ることに

久々にSGさんとお喋りしながらぐるぐる何周かしてタイムアウトでお別れして帰宅する

体重が少し軽くなったせいかな?

本当に今日は楽に走れたので気持ちよかった!
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2017年06月15日

涼しいと汗引きが早くて助かる

3.170 km   16分57秒  走りました 11.2 km/h (05'20 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.290 km   30分09秒  走りました 10.5 km/h (05'42 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.370 km   28分26秒  走りました 11.3 km/h (05'17 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.150 km   17分23秒  走りました 10.9 km/h (05'31 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温18℃

梅雨入りした模様的な発表から其ほど雨が降らない

通勤ランナーとしてはありがたい

今朝も涼しくスタートしたけど駅では滝あせだった

にしても汗をかく量が少ないので電車に乗るまでのクールダウン時間が少く一本早い電車に乗れるのはありがたい

明日はジテ通

昨日届いたヘルメットタイプのバックミラーの実践投入た

楽しみ楽しみ
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2017年06月14日

記録更新の体重

3.20 km   17分06秒  走りました 11.2 km/h (05'20 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.320 km   29分07秒  走りました 11.0 km/h (05'28 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.360 km   27分54秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.20 km   16分58秒  走りました 11.3 km/h (05'18 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温17℃

週末の富士ヒルが終わり雨の火曜は仕事帰りに富士ヒル反省会

大船で焼きとん

最近は徐々にお酒が呑めるようになってきた

少しだけだけど楽しさがわかってきたかな?

おかげで大増量(笑)

またしても76kgオーバーだ

今年は本当に痩せにくいなぁ

まぁ私生活が今年はランに染まってない分痩せるわけがない

夜ラン出来ない家庭の雰囲気から始めた通勤ラン

負荷も距離も夜ランの時の方が遥かに上だった

ただ。継続と言う観点からは通勤ランは正解だと思う

この生活ルーティーンで痩せる方向にもっていきたい
posted by やまちゃん at 08:28| Comment(2) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月10日

富士ヒル出発目にちょっとだけ

11.160 km   1時間06分18秒  走りました 10.1 km/h (05'56 /km)
朝ラン

気温20℃

今日明日は富士ヒル

現地に向かう前に朝ラン

しかし暑いし体は重いしで走れない

トータル11km走ったけど連続では3kmが限界

日陰を探しては休むの繰り返し

朝は他のランナーも多いがみんな元気

だらけているのは自分だけだった

湘南大橋のしたで休んでいると橋のしたでは釣りをしてる人がいて

休みがてらボーッと見てた

一向につれないので釣れるまで見てようかと思ったが結局釣れるところは見れなかった

あれの何が面白いのか??

ランも始めはそうだった

何が面白いのか??って思ってた

やらないと分からない面白味はやってる人じゃないと分からないのだろう
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月08日

今週ラストの通勤ラン

5.150 km   27分07秒  走りました 11.4 km/h (05'15 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.190 km   16分55秒  走りました 11.3 km/h (05'18 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

夕べの車で帰宅のため復路のみ

湿度が高くて汗が出にくく逆に辛い

真面目に距離走ったら熱中症になる

やはり一際暑さに弱いなぁ

体重は一進一退だが全体としては緩な減少傾向にあると思う

焦らずこつこつ頑張ろう

明日は自転車通勤だ
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする