2020年02月25日

通勤ラン

3.01km 17分15秒 走りました 

(05'44/km)  

通勤ラン

5.01km 31分58秒 走りました 

(06'23/km)  

通勤ラン+タバタ式

連休も終わり再始動

何だか今晩は雨予報なので帰りは無理か?

相変わらず順調に体重が増えてる

何処かで本気出さないと取り返しがつかなくなるかな

さぁ後一週間が今年度の山場だ

頑張ろう


posted by やまちゃん at 05:51| Comment(0) | 通勤ラン+タバタ式 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月21日

通勤ラン

3.14km 17分41秒 走りました 

(05'38/km)  

通勤ラン

5.21km 32分34秒 走りました 

(06'15/km)  

通勤ラン+タバタ式

夕べのビール二杯で今朝は大寝坊(>_<)

朝起きたらそろそろ駅に着いてる時間だった

慌てて着替えて家を飛び出す

クールダウンするまもなく電車に乗り込む

久々の車内で滝あせ

格好がランだから平気かな?

これが普段着だとここまで汗かいてると疑われる

ヤバイヤバイ
posted by やまちゃん at 06:14| Comment(0) | 通勤ラン+タバタ式 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月19日

通勤ラン

3.01km 16分48秒 走りました 

(05'35/km)  

通勤ラン

5.01km 33分12秒 走りました 

(06'37/km)  

通勤ラン+タバタ式

連日のコロナウイス報道

電車に乗る不安感

マイカー通勤に変えようか真剣に悩む

今朝はここ数日の中では一番の冷え込み

ガーミン調べで0℃

スタートは寒いが少しペース上げれば丁度いい

駅までの3kmで久々の5分台だった(^^)
posted by やまちゃん at 05:44| Comment(0) | 通勤ラン+タバタ式 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月18日

通勤ラン

3.01km 19分36秒 走りました 

(06'30/km)  

通勤ラン

5.01km 33分40秒 走りました 

(06'43/km)  

通勤ラン+タバタ式

5.01km 32分03秒 走りました 

(06'24/km)  

通勤ラン

3.01km 19分24秒 走りました 

(06'27/km)  

通勤ラン

玄関開けたらひんやり

昨日とは違って冬が帰ってきた

手袋する程じゃないけど1km走れば体が暖まり気持ちいい

今朝は駅までの3kmは信号待ち無しで走れた

なんか良いことありそうだ(^^)
posted by やまちゃん at 05:49| Comment(0) | 通勤ラン+タバタ式 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月17日

通勤ラン

3.02km 20分13秒 走りました 

(06'42/km)  

通勤ラン

5.01km 34分38秒 走りました 

(06'55/km)  

通勤ラン

5.01km 31分50秒 走りました 

(06'21/km)  

通勤ラン

3.01km 19分56秒 走りました 

(06'38/km)  

通勤ラン

春一番??

朝から強い南風で駅までの向かい風だった

まだ春と言っても寒の戻りもあるし本格的に暑くなるのはまだまだだろうけど

ぼちぼち通勤ランが終わるシーズンがきたようだ

本日より往路5km区間でタバタ式を始める

駅から1kmポイントから2km辺りまで

やり終わってから残りの3kmがバテバテで7分切れなかった

キツイ
posted by やまちゃん at 05:56| Comment(0) | 通勤ラン+タバタ式 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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