10.0 km/h (05'59 /km)
寒川トラック
ウルトライメージで心拍130〜140で走る
序盤はキロ6ペースだったが心拍をキープすると徐々に秒単位でペースが落ちてくる
最後の1kmは140を若干超えるところでキープしてみたら6分だった
次回はもう少し距離を伸ばして実験してみよう
最初の10kmが130〜140
10km以降は135〜145で走ってみよう
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