夜練

2.970 km 17分15秒 走りました

3.020 km 20分14秒 走りました
9.0 km/h (06'42 /km)
寒川トラック


インターバルをやろうとチャレンジ

全く走れず早々に断念

ジョグに変更するもイメージは5分/キロなのに6分30秒/キロとかでしか走れない

遅すぎる

夜練

5.20 km 27分54秒 走りました
11.2 km/h (05'21 /km)
寒川トラック

４月はやっとの思いで100km

5月はどうなることやら

実家で過ごす連休後半は距離を稼ぎたいな

今日は先日の自転車レースのダメージがまだ残ってるので緩く走った

夜練

5.10 km 24分36秒 走りました
12.4 km/h (04'49 /km)
寒川トラック

涼しくて走りやすかった

今の所はここが限界かな

夜練

4.170 km 19分51秒 走りました
12.6 km/h (04'45 /km)
寒川トラック

昨日よりは頑張れた

3kmで心が折れそうだったけどプラス1km走れた

夜練

3.0 km 14分42秒 走りました
12.2 km/h (04'54 /km)
寒川トラック

今日も帰りに寒川トラック

昨日よりはゆるめと思ってキロ5で走る

だけどやっぱり3000mでギブ

増えすぎた体重とランから遠ざかってる体では以前のようには走られない

地道に戻していかなきゃ

夜練

3.0 km 14分02秒 走りました
12.8 km/h (04'40 /km)
寒川トラック

0.30 km 00分45秒 走りました
24.0 km/h (02'30 /km)
100m　3本