夜練

5.0 km 24分53秒 走りました
12.1 km/h (04'58 /km)
寒川トラック

久しぶりのラン

自転車と雨と仕事で一週間以上間か空いた

今日から６月

富士ヒルがあるので自転車の練習も気が抜けない

湘南国際もエントリー出来たし

来週中には群馬のエントリーもある

ランも気が抜けない

夜練

5.220 km 27分21秒 走りました
11.5 km/h (05'14 /km)
寒川トラック


今日はFTP90%をターゲットに走ってみた

30km走るにはこのペースが最善だろう

ガーミン935は使い方次第で面白い

まだ奥は深そうだ

夜練

5.10 km 24分58秒 走りました
12.3 km/h (04'53 /km)
寒川トラック

今週平日は最後のランニング

強目の走りが続いたので今日はペース走

時計を見ないで走ってたら段々ペースが上がってきたのか？

苦しかった

夜練

5.10 km 23分14秒 走りました
13.2 km/h (04'33 /km)
寒川トラック

午前中の大雨が嘘のような午後からは晴れ

昨日置きっぱなしだった自転車で帰りいつもの寒川トラック

先日のようなペースで走れなかった

痩せたい

でも食べたい

夜練

10.20 km 52分36秒 走りました
11.6 km/h (05'09 /km)
寒川トラック　10kmペース走

今日もダイエット走

ペースを落として距離をいつもの倍に

体的にはこの方が楽だ

夜練

5.10 km 24分34秒 走りました
12.5 km/h (04'49 /km)
寒川トラック


5kmペース走

地道に体重落としてます

今日はスピード練習しようかと思っていましたが

トラックに来たらビビってペース走に変更

心が負けてる

夜練

5.10 km 25分11秒 走りました
12.2 km/h (04'56 /km)
寒川トラック　ペース走