2014年11月05日

夜ラン

11.120 km 1時間10分44秒 走りました 9.4 km/h (06'21 /km)

お月見ランのつもりが雲で全く見えずorz
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2014年11月04日

夜ラン

11.320 km 1時間14分04秒 走りました 9.2 km/h (06'32 /km)
疲労抜きジョグ

疲労抜きでジョグをいつものコースで

昨日のレースの序盤と同じで無理なく気持ちのいいペースで走ったつもり

ですがラップタイム6′33″/kmとLSD(笑)
やっぱり疲れているんですね

今日は気温も14℃と涼しく汗もかかずに走れました

昨日がこの気温だったらなぁ〜とつくづく感じてしまいました

今シーズン初のタイツも履きました
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2014年10月07日

夜ラン

8.520 km 52分15秒 走りました 9.8 km/h (06'08 /km)
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2014年10月06日

夜ラン

11.30 km 1時間10分02秒 走りました 9.7 km/h (06'11 /km)
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2014年10月03日

夜ラン

11.380 km 1時間24分15秒 走りました 8.1 km/h (07'24 /km)
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2014年10月02日

夜ラン

11.290 km 1時間25分00秒 走りました 8.0 km/h (07'31 /km)
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