2015年02月24日

繋ぎのスロージョグ

10.10 km 1時間15分26秒 走りました 8.0 km/h (07'28 /km) スロージョグ
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2015年02月18日

スロージョグ

11.360 km 1時間20分49秒 走りました 8.4 km/h (07'06 /km)
LSD

雨模様だった昨日と今日

昨夜は走れそうだったけど霧雨っぽかったのでメガネ人間としては走れない天気

で、今日は帰り道歩いてると雲間から星も見えてきた

これは走れるかな・と着替えてスタート

風も強めで冷え込んでいたのでユックリからだと相談しながらLSDで11km

ウインドブレーカーも着たまま脱ぐこともなく丁度いい身体の温まり方だった
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2015年01月08日

繋ぎジョグ

7.760 km 49分40秒 走りました 9.4 km/h (06'24 /km)
繋ぎジョグ

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