2015年02月18日

スロージョグ

11.360 km 1時間20分49秒 走りました 8.4 km/h (07'06 /km)
LSD

雨模様だった昨日と今日

昨夜は走れそうだったけど霧雨っぽかったのでメガネ人間としては走れない天気

で、今日は帰り道歩いてると雲間から星も見えてきた

これは走れるかな・と着替えてスタート

風も強めで冷え込んでいたのでユックリからだと相談しながらLSDで11km

ウインドブレーカーも着たまま脱ぐこともなく丁度いい身体の温まり方だった
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スロージョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月08日

繋ぎジョグ

7.760 km 49分40秒 走りました 9.4 km/h (06'24 /km)
繋ぎジョグ

posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スロージョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月31日

走り納めの600km達成

9.590 km 1時間10分21秒 走りました 8.2 km/h (07'20 /km)
疲労抜きジョグ

年の瀬

最後の最後に月間走行距離600km達成

もう二度とこんなことはしないと思う(笑)

無題.png
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スロージョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月07日

疲労抜きジョグ

17.0 km 1時間47分16秒 走りました 9.5 km/h (06'18 /km)
疲労抜きジョグ

いや〜〜〜
寒かった(><)
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スロージョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月01日

夜ラン

11.460 km 1時間13分05秒 走りました 9.4 km/h (06'22 /km)

いよいよ師走!

さぁ今月は何km走れるかな?
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スロージョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月19日

夜ラン

11.410 km 1時間11分50秒 走りました 9.5 km/h (06'17 /km)
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スロージョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月07日

夜ラン

11.120 km 1時間10分04秒 走りました 9.5 km/h (06'18 /km)
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スロージョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする