2015年03月06日

繋ぎのスロージョグ

11.560 km 1時間24分12秒 走りました 8.2 km/h (07'17 /km)

ポイント練習の繋ぎジョグ
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2015年03月03日

スロージョグ

11.470 km 1時間14分43秒 走りました 9.2 km/h (06'30 /km)

スロージョグ

レースの疲れがまだ残っているのでジョグで調整
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2015年03月02日

疲労抜きジョグ

11.440 km 1時間21分03秒 走りました 8.5 km/h (07'05 /km)

疲労抜きジョグ

昨日のレースのダメージ?

筋肉痛が残っているので疲労抜き

明日も筋肉痛が残っていれば無理しないでジョグで回復していきた
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