LSD 160ピッチ
予定通り本日は繋ぎのジョグ
前回から取り入れてるメトロノームを聞きながら160ピッチ走
目標タイムは7′30″/kmですけど、そこはそれほど気にしないで
ピッチを守ることと腿上げを意識してピッチを刻むことに専念
ここ数日は朝は寒く、日中は暖かく、夕方以降は風が強い
今日も夜ランの時間帯は風が強くスロージョグで一定のペースで
走るにはとても難しかった
前回よりは疲労感はなく、まだまだ走れそうな感じがした
7:41 6:41 8:20 7:36 8:02 8:12 8:32
7.07km 55分04秒 8810歩(160歩/分)