2014年12月06日

30km練習会に参加

5.060 km 28分24秒 走りました 10.7 km/h (05'36 /km)
自宅から温泉まで

35.560 km 3時間28分22秒 走りました 10.2 km/h (05'51 /km)
30km練習会

30km練習会に参加

往路フリー区間は4km

復路フリー区間は6km

いずれも4′30″/kmで走れました

でもそこが僕の限界

このスピードでせめて10km走れればいいのですがね

他は6′30″でユックリ走っていただいたので良かったです^^

両足パンパンですが気持ちのいい疲労感

さぁ明日は門限8時なので早起きしないとね!!
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2014年10月04日

30km練習会参加

46.0 km 4時間33分04秒 走りました 10.1 km/h (05'56 /km)
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 30km練習会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする