2017年08月19日

夏バテしそう

3.30 km   20分17秒  走りました 9.8 km/h (06'08 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.110 km   33分40秒  走りました 9.1 km/h (06'35 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.20 km   33分57秒  走りました 9.2 km/h (06'31 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.320 km   23分40秒  走りました 8.4 km/h (07'07 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温25℃ 湿度95%

土曜の今日まで今週は仕事

通勤ランで良かったと思うくらい暑いし蒸してるし体が重い

全くランには適してない気候だ

明日はライオンキングなのでチーム練習は又しても早退になりそう

もう随分と完走してないなぁ

まぁフルタイムいても間引きで完走しないこの時期だけどそろそろ完走したくなってきた

体重が水木金と73-72-71と一日1kg減っている

これが体が重い原因だと思うけど早く体重を連休前の数字でキープしつつ徐々に減量するパターンにしないとここに来て夏バテする
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2017年08月18日

やっぱり暑い

3.270 km   16分23秒  走りました 12.0 km/h (05'00 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.060 km   30分54秒  走りました 9.8 km/h (06'06 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.180 km   30分12秒  走りました 10.3 km/h (05'49 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.190 km   19分11秒  走りました 10.0 km/h (06'00 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温24℃ 湿度95%

週末金曜日

連休明けの今週は土曜出勤

なので明日も通勤ラン

今朝も曇りで気温が低いかと喜びスタート

でも蒸し暑くて直ぐに汗が吹き出した

暑い割には洗濯物は勤務時間内には乾かない微妙な気温に悩まされる

通勤ランの復路は若干湿っててシットリしたシャツに袖を通す瞬間は気持ちいいものじゃない

早く冬にならないかなぁ〜〜
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2017年08月17日

連休おしまい

3.230 km   15分21秒  走りました 12.6 km/h (04'45 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.020 km   27分13秒  走りました 11.1 km/h (05'25 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.340 km   27分28秒  走りました 11.7 km/h (05'08 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.240 km   16分03秒  走りました 12.1 km/h (04'57 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温21℃ 湿度99%

お盆明けの通勤ラン開始

相変わらず雨模様に涼しい

スタートから翔ばしてみる

朝イチ往路で久しぶりの4分台がでた

駅で立ち止まると汗は吹き出すが3km程度なら気持ちよく走れる

このまま涼しいと助かるが四季はちゃんとないとそれはそれで困る

秋の足音が近づくなか毎年お盆の大増量

痩せにくくなってるこの体ともうひと勝負だ
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2017年08月09日

連休前最後の通勤ラン

3.20 km   17分25秒  走りました 11.0 km/h (05'26 /km)
通勤ラン 自宅とら平塚駅まで

5.060 km   32分23秒  走りました 9.4 km/h (06'24 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.270 km   26分24秒  走りました 12.0 km/h (05'00 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.250 km   16分55秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温27℃ 湿度90%

まもなくお盆休み

迷走台風も過ぎて夏本番

猛暑予報に朝からテンションダウン

朝から暑い

暑すぎる

ずーっと電車に乗っていたい
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2017年08月04日

暑いの大嫌い

3.210 km   16分56秒  走りました 11.4 km/h (05'16 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.050 km   28分41秒  走りました 10.6 km/h (05'40 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

18.174 km   1時間46分48秒  走りました 10.2 km/h (05'52 /km)
通勤ラン 会社から自宅まで

気温22℃ 湿度98%

8月の第一週ももう週末

なんだか日がたつのが本当に早くやって来た気がする

来週はお盆が始まる

お盆休みこそそれこそあっという間に終わるだろう

そんなこんなで8月なんて直ぐ終わる

秋の足音は直ぐそこの9月もやって来るのはわけない

秋までまだまだと思っててもシーズンインは待ってくれない

今年は初戦のフルは11/3だ

そこでいきなり3.5で走れたら嬉しい

その為の夏の走り込み

暑いのは大嫌いだけど頑張らなくちゃ
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2017年08月03日

電車乗らず通勤

18.510 km   1時間36分56秒  走りました 11.5 km/h (05'14 /km)
通勤ラン 会社から自宅まで

気温25℃

8月初めての通勤ラン

雨予報に振り回され自転車通勤が続いた

いきなり借金生活からのスタート

少しでも挽回したくて電車に乗らず走る

久しぶりの会社と自宅の通勤だった

足がフレッシュだったので苦しくなく走りきれた

気温も低くて助かった

明日は仕事だが午前中は医者で胃カメラの診断結果を聞きに行く

ピロリ菌の除菌も始まる予定

お盆明けには綺麗な身体になってる予定だ

今から楽しみ
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2017年07月31日

最後のあがき

3.30 km   17分16秒  走りました 11.5 km/h (05'13 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.060 km   28分28秒  走りました 10.7 km/h (05'37 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温25℃ 湿度92%


週の始まりは月末31日

7月は最後の週でサボってしまい300は未達成

月曜は自転車で通勤したいところだが足りてない走り込みの為通勤ランにした

体重も停滞ぎみから若干の増加傾向な気もする

8月はお盆で帰省するのでその時期は確実に増加する

なかなか目標体重に届きそうで届かない

あと3kg

69kgまでは頑張らないと
posted by やまちゃん at 10:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする