2017年06月22日

暑さと湿度のせいで異常に遅かった

3.20 km   19分49秒  走りました 9.7 km/h (06'11 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.330 km   36分20秒  走りました 8.8 km/h (06'49 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.350 km   27分54秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.170 km   19分15秒  走りました 9.9 km/h (06'04 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温21℃ 湿度96%┐('〜`;)┌

今朝は体が重い

走り出しから終始ペースに乗れず6分台だった

あまりの湿度に体が防衛反応したのか?

体だけじゃなく空気も重かった

流石にこのペースだと何時もみたいな滝あせではないがじわじわ汗が吹き出してくる

タオルは欠かせないね
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2017年06月20日

通勤ランでも坂とWS

3.280 km   17分20秒  走りました 11.4 km/h (05'17 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.290 km   31分30秒  走りました 10.1 km/h (05'57 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.334 km   28分28秒  走りました 11.2 km/h (05'20 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.160 km   19分34秒  走りました 9.7 km/h (06'11 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温19℃

明日は大雨だとか

火曜の今日が今週最後の通勤ランかも

今朝の体重が久々に73kg台に届いた

浮き沈みしながら徐々に下降する体重がうれしい

ダイエットに嵌まる感情が蘇る

97kgから69kgまで落とした往年の栄光を思い出す

最近の通勤ランは往路の仕上げが坂道

ダッシュは出来ないけどゆっくりでも登れば負荷はあるのでトレーニングにはなると信じて

復路の仕上げが100mダッシュ

一日の最後に大きなフォームを意識して

できる時間に出来ることをしていこう
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2017年06月19日

雨が多そうなので月曜から

3.20 km   16分58秒  走りました 11.3 km/h (05'18 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.270 km   31分09秒  走りました 10.2 km/h (05'54 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.30 km   28分43秒  走りました 11.1 km/h (05'25 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.240 km   16分37秒  走りました 11.7 km/h (05'07 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温19℃

今週の関東は本格的な梅雨空予報

本来月曜は自転車通勤なのだが週刊予報が芳しくなく走れる日が少なそうなので月曜から通勤ラン

自転車のつもりで少しゆっくりスタートしたので何時もの電車に間に合いそうもない

一本あとなら何とかなるかな?と走り出す

冬のシーズンなら間に合ったのだが今では一本後の電車にすら乗り遅れる(笑)

この時間の電車になると藤沢まででもやっぱ混んでる

汗だくランナーは迷惑だ

明日はちゃんと起きて何時もの電車に乗らなきゃ
posted by やまちゃん at 13:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月15日

涼しいと汗引きが早くて助かる

3.170 km   16分57秒  走りました 11.2 km/h (05'20 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.290 km   30分09秒  走りました 10.5 km/h (05'42 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.370 km   28分26秒  走りました 11.3 km/h (05'17 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.150 km   17分23秒  走りました 10.9 km/h (05'31 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温18℃

梅雨入りした模様的な発表から其ほど雨が降らない

通勤ランナーとしてはありがたい

今朝も涼しくスタートしたけど駅では滝あせだった

にしても汗をかく量が少ないので電車に乗るまでのクールダウン時間が少く一本早い電車に乗れるのはありがたい

明日はジテ通

昨日届いたヘルメットタイプのバックミラーの実践投入た

楽しみ楽しみ
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2017年06月14日

記録更新の体重

3.20 km   17分06秒  走りました 11.2 km/h (05'20 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.320 km   29分07秒  走りました 11.0 km/h (05'28 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.360 km   27分54秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.20 km   16分58秒  走りました 11.3 km/h (05'18 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温17℃

週末の富士ヒルが終わり雨の火曜は仕事帰りに富士ヒル反省会

大船で焼きとん

最近は徐々にお酒が呑めるようになってきた

少しだけだけど楽しさがわかってきたかな?

おかげで大増量(笑)

またしても76kgオーバーだ

今年は本当に痩せにくいなぁ

まぁ私生活が今年はランに染まってない分痩せるわけがない

夜ラン出来ない家庭の雰囲気から始めた通勤ラン

負荷も距離も夜ランの時の方が遥かに上だった

ただ。継続と言う観点からは通勤ランは正解だと思う

この生活ルーティーンで痩せる方向にもっていきたい
posted by やまちゃん at 08:28| Comment(2) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月08日

今週ラストの通勤ラン

5.150 km   27分07秒  走りました 11.4 km/h (05'15 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.190 km   16分55秒  走りました 11.3 km/h (05'18 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

夕べの車で帰宅のため復路のみ

湿度が高くて汗が出にくく逆に辛い

真面目に距離走ったら熱中症になる

やはり一際暑さに弱いなぁ

体重は一進一退だが全体としては緩な減少傾向にあると思う

焦らずこつこつ頑張ろう

明日は自転車通勤だ
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2017年06月07日

富士ヒル前

3.230 km   17分02秒  走りました 11.4 km/h (05'16 /km)
通勤ラン自宅から平塚駅まで

5.340 km   30分32秒  走りました 10.5 km/h (05'43 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温19℃

意外と気温が高いが

今日も強い朝日はなく多少ひんやりしてる朝

でもやっぱ走れば暑かった

湿度のせいか?汗が止まらない

どうやら今晩から雨は降り明日はだめな感じ

今晩は早めに帰れば間に合いそうなのでいい

金曜は自転車通勤予定なので今日が今週最後の通勤ランかな

土曜は富士ヒル行く前に軽く走ろうかな
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする