2017年09月07日

月間Ave4分台目標

3.190 km   14分38秒  走りました 13.1 km/h (04'35 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.070 km   24分38秒  走りました 12.3 km/h (04'51 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.190 km   24分58秒  走りました 12.5 km/h (04'48 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.20 km   14分52秒  走りました 12.9 km/h (04'38 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温21℃ 湿度96%

今日の帰りは雨なのかな?

天気予報がころころ変わる

秋の風がふき通勤ランもいいペースで走れてる

このまま暑さがぶり返さなければ月間アベレージでまた4分台を目指してみたい

でも、もう一回は夏が戻ってきそうな感じではあるな

もう少ししたら筋トレも復活しなきゃ
posted by やまちゃん at 08:24| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月06日

雨予報だったけど走れたw

3.280 km   16分07秒  走りました 12.2 km/h (04'54 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.030 km   26分04秒  走りました 11.6 km/h (05'10 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.150 km   24分00秒  走りました 12.9 km/h (04'39 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.20 km   14分46秒  走りました 13.0 km/h (04'36 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温20℃ 湿度90%

昨日の天気予報だと諦めていた通勤ラン

朝起きたら若干改善されてる

止んではいないが強い雨じゃない

帰りの時間もセーフっぽい

ここは走ろうかなと準備する

普段は汗止めバンドを額に巻くがきょうは眼鏡が濡れないようにキャップを被る

涼しくて気持ちいい

しかし昨日からペースを上げて走っているのでやはり汗をかく

少し寝坊したせいで何時もより30分遅い電車

やっぱり混んでる

この時間の電車に乗るなら汗をかくのはまずそうだ

寝坊したらゆっくり走ろうかな
posted by やまちゃん at 08:52| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月05日

キロ4分台の通勤再開

3.210 km   15分34秒  走りました 12.4 km/h (04'51 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.070 km   25分23秒  走りました 12.0 km/h (05'00 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.160 km   24分18秒  走りました 12.7 km/h (04'42 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.230 km   15分18秒  走りました 12.7 km/h (04'44 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温20℃ 湿度91%

9月最初の通勤ラン

先日のぐるぐる練習で半年ぶりの完走で気分がいい

自宅からやや頑張って走ってみた

まだまだだとは思うが比較的バテずに走れ4分台で駅までの3キロを走りきれた

電車を降りて会社迄の5キロはそんな速さで走る自信も気力もまだまだ無いが嬉しい

秋だけど春を迎えた気分

でも電車では滝汗ですね

これで電車でも汗をかかなくなったら最高なんだけどな!
posted by やまちゃん at 11:44| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月30日

今日でなんとか300

3.240 km   20分34秒  走りました 9.5 km/h (06'20 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.140 km   34分29秒  走りました 8.9 km/h (06'42 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温26℃ 湿度95%

週の真ん中、水曜日

まだ週の後半が残っているのに疲れがピーク

残暑が厳しい

今月は月間300は余裕だと思っていたがどうやら今日の夕方から天気が崩れる

今日の夕方はそんなでもなさそうなので今日中に決めとかないと

明日、明後日はダメそうだ

疲れが溜まっているのでいい足休めにはなるのかな?

いよいよ九月の到来だ!
posted by やまちゃん at 08:37| Comment(2) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月29日

勝田マラソンと藤沢市民マラソン

3.210 km   20分08秒  走りました 9.6 km/h (06'16 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.160 km   32分12秒  走りました 9.6 km/h (06'14 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.150 km   27分50秒  走りました 11.1 km/h (05'24 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.260 km   17分30秒  走りました 11.2 km/h (05'22 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温26℃ 湿度99%

8月最終週

ジェイアラート

玄関開けたら涼しい

走り出したらやっぱり暑い(-_-;)

今日と明日と通勤ラン全て出来れば300行きそうだ

先日は藤沢市民マラソンになにも考えずエントリー

よくよく調べたら勝田と同じ日

藤沢市民マラソンは決済も済ませてしまったしゆずれーるも無い

この冬は群馬と湘南の2レースに集中だ

公認、非公認など関係ない

頑張ろう
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月25日

藤沢マラソンエントリー

3.20 km   15分59秒  走りました 12.0 km/h (04'59 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.160 km   28分47秒  走りました 10.8 km/h (05'34 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温26℃ 湿度93%

藤沢市民マラソンエントリーしました

やっと金曜日

今週は本当に暑かった

今日も猛暑予想な天気予報

憂鬱になる

とは言え休みは休まず遊ぶ予定(笑)

昨日追い付いた日×10km

今日から黒字生活だが明日は自転車

大井川鉄道のSL予約に間に合ったので自転車担いで千頭までの電車の旅に出る

帰りは楽しく自転車で島田までかな

猛暑でも晴れなら休みの日は文句ない!
posted by やまちゃん at 08:59| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月24日

暑すぎる

3.250 km   21分40秒  走りました 9.0 km/h (06'40 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.130 km   34分18秒  走りました 9.0 km/h (06'41 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.120 km   30分19秒  走りました 10.1 km/h (05'55 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.160 km   16分46秒  走りました 11.3 km/h (05'18 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温26℃ 湿度93%

完璧に夏が戻ってきた

とてもじゃないが耐えられない

夕べ帰宅して風呂はいって夕飯食べて寝たらもう朝が来た(@_@;)

全く休んだ気がしない

お盆休みは完全に帳消し

疲れた!

暑い!!!
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする