2017年09月27日

何とかならんのか

3.230 km   14分42秒  走りました 13.2 km/h (04'33 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.060 km   24分53秒  走りました 12.2 km/h (04'55 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温22℃ 湿度89%

今朝は気温は昨日と変わらないような感じで自宅をスタート

だけど汗をかき出すタイミングが昨日より早い

湿度の違いか??

駅に着いたら大量の汗

全然汗も止まらず電車でもタオルでフキフキ状態だった

季節が変わり始め電車のファンも冷気の度合いが減ってきてる

通勤ランナーには辛いぞ

JRのファンは茅ヶ崎駅まで微風で辻堂から風が強くなる

出きれば平塚から最強にしてほしい
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2017年09月26日

腰痛改善

3.170 km   14分28秒  走りました 13.1 km/h (04'33 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.060 km   24分56秒  走りました 12.2 km/h (04'55 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.180 km   23分41秒  走りました 13.1 km/h (04'34 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.240 km   14分30秒  走りました 13.4 km/h (04'28 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温20℃ 湿度86%

一週間前の腰痛も改善して土日とはしゃぎすぎて疲労感MAXな月曜日はランは休んで休養に努めた

10日ぶりくらいかな?通勤ラン

この一週間で夜明けが一段と遅くなった

玄関を開けるとまだ暗い

その分涼しく快調に走れる

折角涼しくなっても駅に着いたら滝汗だ

11月の群馬県民マラソンを前に確り走り込みたいが10月中旬からの夜勤がどう影響するのか

若くはないので昼夜の逆転生活は体に堪える
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2017年09月15日

4分台に戻した

3.280 km   15分01秒  走りました 13.1 km/h (04'34 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.150 km   24分59秒  走りました 12.4 km/h (04'51 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.310 km   24分40秒  走りました 12.9 km/h (04'38 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.240 km   15分15秒  走りました 12.7 km/h (04'42 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温22℃ 湿度68%

今朝はまた昨日と比べると結構涼しい朝だった

バックパックの紐を締め直し体にフィットするようにした

今までは背中に密着すると暑くて嫌だったが今日は大丈夫だろう

走り出すとやっぱり走りやすい

重心も高くなるし揺れないのは随分と楽だ

お陰で調子にのってペースアップ

汗もそこそこかいたが気持ちのいい朝一発目のランだった

明日は先日の富士チャレの
打ち上げだから電車通勤だし今日にも月間アベレージを4分台に戻しときたかった

一応今朝で4分台に復活

帰りのランも気を抜かずにキープしなきゃ
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2017年09月14日

秋はどこ行ったの?

5.210 km   24分40秒  走りました 12.7 km/h (04'44 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.170 km   14分40秒  走りました 13.0 km/h (04'37 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

本日は復路のみの通勤ラン

昨日は車で帰ったわけだが雨でもなんでもない

ちょっと仕事が遅くなっただけだが心がすぐ折れた

そんな事じゃダメなのかも知れないけど無理できない性格(笑)

今週は土曜日も出勤だしね

折角きた秋の香りが何処かに行ってしまった

今日も通勤ランで滝あせだ

こう暑いと4分台に拘ることもそう長くは出来ないかも知れないぞ
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2017年09月13日

暑くて5分台に逆戻り

3.20 km   14分56秒  走りました 12.9 km/h (04'40 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.080 km   25分44秒  走りました 11.8 km/h (05'03 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温℃湿度%

気持ちのいい朝

少し寝坊気味だったけどペースよく走れ駅まで余裕で着いた(時間的に)

最近定番の5:41の電車に乗れた

天気予報だと今日は暑くなるとか

30℃になるらしい

朝の段階ではそれほど暑くはないが洗濯物がよく乾くかな

昨日はゆっくり走ってしまい月間アベレージが5分台に逆戻り

今日からまた頑張る
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2017年09月12日

洗濯もの的に微妙

3.230 km   17分08秒  走りました 11.3 km/h (05'18 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.060 km   29分49秒  走りました 10.2 km/h (05'53 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.250 km   27分39秒  走りました 11.4 km/h (05'16 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.20 km   17分09秒  走りました 11.2 km/h (05'21 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温23℃ 湿度99%

週末の自転車で土日月と休んだラン

火曜日の通勤ランから再開

昨日の天気予報だと夕方まではセーフかと思っていたけど夜中から降りだした雨

朝まで止むことがなく出勤前もどうするか悩む

空を見たらとりあえず行けそうだったのでスタート

気温も先週よりは高め?

走ってもちょい暑い

4分台ではしると汗が酷いのでゆっくり走る

でもやっぱり汗はかく

暑くて汗はかくが会社で洗濯したシャツは帰りまでに乾かない微妙な気温

なかなか難しい時期だ
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2017年09月08日

駅からバスに乗った お疲れモード

3.140 km   14分47秒  走りました 12.7 km/h (04'42 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

気温23℃ 湿度88%

やっと金曜日って思った朝

寝足りない

お疲れモードかな

明日は富士チャレ200だし少し休むかな

自宅から駅までは走ったけど藤沢駅から会社まではバスに乗ろうかな

昨日の晩の通勤ランで借金を返済しアベレージが4分台にのった

そんな安心感からかな?

一気に疲れてきた

湿度も高いかな?

電車でも汗が今日も止まらない
posted by やまちゃん at 08:08| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする