3.20 km 17分25秒 走りました 11.0 km/h (05'26 /km)
通勤ラン 自宅とら平塚駅まで
5.060 km 32分23秒 走りました 9.4 km/h (06'24 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで
5.270 km 26分24秒 走りました 12.0 km/h (05'00 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで
3.250 km 16分55秒 走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで
気温27℃ 湿度90%
まもなくお盆休み
迷走台風も過ぎて夏本番
猛暑予報に朝からテンションダウン
朝から暑い
暑すぎる
ずーっと電車に乗っていたい
2017年08月09日
2017年08月04日
暑いの大嫌い
3.210 km 16分56秒 走りました 11.4 km/h (05'16 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで
5.050 km 28分41秒 走りました 10.6 km/h (05'40 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで
18.174 km 1時間46分48秒 走りました 10.2 km/h (05'52 /km)
通勤ラン 会社から自宅まで
気温22℃ 湿度98%
８月の第一週ももう週末
なんだか日がたつのが本当に早くやって来た気がする
来週はお盆が始まる
お盆休みこそそれこそあっという間に終わるだろう
そんなこんなで８月なんて直ぐ終わる
秋の足音は直ぐそこの９月もやって来るのはわけない
秋までまだまだと思っててもシーズンインは待ってくれない
今年は初戦のフルは11/3だ
そこでいきなり3.5で走れたら嬉しい
その為の夏の走り込み
暑いのは大嫌いだけど頑張らなくちゃ
通勤ラン 自宅から平塚駅まで
5.050 km 28分41秒 走りました 10.6 km/h (05'40 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで
18.174 km 1時間46分48秒 走りました 10.2 km/h (05'52 /km)
通勤ラン 会社から自宅まで
気温22℃ 湿度98%
８月の第一週ももう週末
なんだか日がたつのが本当に早くやって来た気がする
来週はお盆が始まる
お盆休みこそそれこそあっという間に終わるだろう
そんなこんなで８月なんて直ぐ終わる
秋の足音は直ぐそこの９月もやって来るのはわけない
秋までまだまだと思っててもシーズンインは待ってくれない
今年は初戦のフルは11/3だ
そこでいきなり3.5で走れたら嬉しい
その為の夏の走り込み
暑いのは大嫌いだけど頑張らなくちゃ
2017年08月03日
電車乗らず通勤
18.510 km 1時間36分56秒 走りました 11.5 km/h (05'14 /km)
通勤ラン 会社から自宅まで
気温25℃
８月初めての通勤ラン
雨予報に振り回され自転車通勤が続いた
いきなり借金生活からのスタート
少しでも挽回したくて電車に乗らず走る
久しぶりの会社と自宅の通勤だった
足がフレッシュだったので苦しくなく走りきれた
気温も低くて助かった
明日は仕事だが午前中は医者で胃カメラの診断結果を聞きに行く
ピロリ菌の除菌も始まる予定
お盆明けには綺麗な身体になってる予定だ
今から楽しみ
通勤ラン 会社から自宅まで
気温25℃
８月初めての通勤ラン
雨予報に振り回され自転車通勤が続いた
いきなり借金生活からのスタート
少しでも挽回したくて電車に乗らず走る
久しぶりの会社と自宅の通勤だった
足がフレッシュだったので苦しくなく走りきれた
気温も低くて助かった
明日は仕事だが午前中は医者で胃カメラの診断結果を聞きに行く
ピロリ菌の除菌も始まる予定
お盆明けには綺麗な身体になってる予定だ
今から楽しみ
2017年07月31日
最後のあがき
3.30 km 17分16秒 走りました 11.5 km/h (05'13 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで
5.060 km 28分28秒 走りました 10.7 km/h (05'37 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで
気温25℃ 湿度92%
週の始まりは月末31日
7月は最後の週でサボってしまい300は未達成
月曜は自転車で通勤したいところだが足りてない走り込みの為通勤ランにした
体重も停滞ぎみから若干の増加傾向な気もする
8月はお盆で帰省するのでその時期は確実に増加する
なかなか目標体重に届きそうで届かない
あと3kg
69kgまでは頑張らないと
通勤ラン 自宅から平塚駅まで
5.060 km 28分28秒 走りました 10.7 km/h (05'37 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで
気温25℃ 湿度92%
週の始まりは月末31日
7月は最後の週でサボってしまい300は未達成
月曜は自転車で通勤したいところだが足りてない走り込みの為通勤ランにした
体重も停滞ぎみから若干の増加傾向な気もする
8月はお盆で帰省するのでその時期は確実に増加する
なかなか目標体重に届きそうで届かない
あと3kg
69kgまでは頑張らないと
2017年07月28日
300諦め
5.680 km 29分17秒 走りました 11.6 km/h (05'09 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで
3.330 km 16分10秒 走りました 12.4 km/h (04'51 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで
気温27℃ 湿度82%
水木と講習でランなし
今週は大借金だったなぁ
今月の300はほぼ絶望だ
通勤ラン 会社から藤沢駅まで
3.330 km 16分10秒 走りました 12.4 km/h (04'51 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで
気温27℃ 湿度82%
水木と講習でランなし
今週は大借金だったなぁ
今月の300はほぼ絶望だ
2017年07月24日
目標300ｋｍ
3.20 km 19分43秒 走りました 9.7 km/h (06'09 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで
5.070 km 32分42秒 走りました 9.3 km/h (06'27 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで
気温26℃ 湿度91%
朝起きたとき曇りの天気に陽射しがない分今日は涼しいか？なんて思って出立
玄関開けた途端の生ぬるい風にガッカリ
ゆるゆる駅まで走る
先週は少し走るのをサボってたせいで日数かける10kmの月間300ペースから少し借金生活に突入
今週は頑張って債務者から債権者にならないと
もう400とかは夢のまた夢だけど300なら何とか頑張れば届く
通勤ランでは先週末に気がついたら胸を張る走りを意識してフォームをかためたい
通勤ラン 自宅から平塚駅まで
5.070 km 32分42秒 走りました 9.3 km/h (06'27 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで
気温26℃ 湿度91%
朝起きたとき曇りの天気に陽射しがない分今日は涼しいか？なんて思って出立
玄関開けた途端の生ぬるい風にガッカリ
ゆるゆる駅まで走る
先週は少し走るのをサボってたせいで日数かける10kmの月間300ペースから少し借金生活に突入
今週は頑張って債務者から債権者にならないと
もう400とかは夢のまた夢だけど300なら何とか頑張れば届く
通勤ランでは先週末に気がついたら胸を張る走りを意識してフォームをかためたい
2017年07月21日
健康診断前
5.580 km 30分02秒 走りました 11.1 km/h (05'22 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで
3.190 km 15分55秒 走りました 12.0 km/h (04'59 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで
気温27℃ 湿度91%
二日ぶりの通勤ランは復路のみ
今週は週末に健康診断なのになにかとあって食べて運動しない日々が重なった
おかげで体重はここに来て増加傾向に逆戻り
今朝は73kgを超えてしまっていた
健康診断の前日はあまり運動したくなかったのだがこうなると別
1gでもいいから痩せておきたい
出来れば明日の朝の体重が72kg台でおさめたい
明日は人生初の胃カメラ
さぁ楽しみだ！
通勤ラン 会社から藤沢駅まで
3.190 km 15分55秒 走りました 12.0 km/h (04'59 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで
気温27℃ 湿度91%
二日ぶりの通勤ランは復路のみ
今週は週末に健康診断なのになにかとあって食べて運動しない日々が重なった
おかげで体重はここに来て増加傾向に逆戻り
今朝は73kgを超えてしまっていた
健康診断の前日はあまり運動したくなかったのだがこうなると別
1gでもいいから痩せておきたい
出来れば明日の朝の体重が72kg台でおさめたい
明日は人生初の胃カメラ
さぁ楽しみだ！
