2017年08月09日

連休前最後の通勤ラン

3.20 km   17分25秒  走りました 11.0 km/h (05'26 /km)
通勤ラン 自宅とら平塚駅まで

5.060 km   32分23秒  走りました 9.4 km/h (06'24 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.270 km   26分24秒  走りました 12.0 km/h (05'00 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.250 km   16分55秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温27℃ 湿度90%

まもなくお盆休み

迷走台風も過ぎて夏本番

猛暑予報に朝からテンションダウン

朝から暑い

暑すぎる

ずーっと電車に乗っていたい
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月04日

暑いの大嫌い

3.210 km   16分56秒  走りました 11.4 km/h (05'16 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.050 km   28分41秒  走りました 10.6 km/h (05'40 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

18.174 km   1時間46分48秒  走りました 10.2 km/h (05'52 /km)
通勤ラン 会社から自宅まで

気温22℃ 湿度98%

8月の第一週ももう週末

なんだか日がたつのが本当に早くやって来た気がする

来週はお盆が始まる

お盆休みこそそれこそあっという間に終わるだろう

そんなこんなで8月なんて直ぐ終わる

秋の足音は直ぐそこの9月もやって来るのはわけない

秋までまだまだと思っててもシーズンインは待ってくれない

今年は初戦のフルは11/3だ

そこでいきなり3.5で走れたら嬉しい

その為の夏の走り込み

暑いのは大嫌いだけど頑張らなくちゃ
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月03日

電車乗らず通勤

18.510 km   1時間36分56秒  走りました 11.5 km/h (05'14 /km)
通勤ラン 会社から自宅まで

気温25℃

8月初めての通勤ラン

雨予報に振り回され自転車通勤が続いた

いきなり借金生活からのスタート

少しでも挽回したくて電車に乗らず走る

久しぶりの会社と自宅の通勤だった

足がフレッシュだったので苦しくなく走りきれた

気温も低くて助かった

明日は仕事だが午前中は医者で胃カメラの診断結果を聞きに行く

ピロリ菌の除菌も始まる予定

お盆明けには綺麗な身体になってる予定だ

今から楽しみ
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月31日

最後のあがき

3.30 km   17分16秒  走りました 11.5 km/h (05'13 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.060 km   28分28秒  走りました 10.7 km/h (05'37 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温25℃ 湿度92%


週の始まりは月末31日

7月は最後の週でサボってしまい300は未達成

月曜は自転車で通勤したいところだが足りてない走り込みの為通勤ランにした

体重も停滞ぎみから若干の増加傾向な気もする

8月はお盆で帰省するのでその時期は確実に増加する

なかなか目標体重に届きそうで届かない

あと3kg

69kgまでは頑張らないと
posted by やまちゃん at 10:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月28日

300諦め

5.680 km   29分17秒  走りました 11.6 km/h (05'09 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.330 km   16分10秒  走りました 12.4 km/h (04'51 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温27℃ 湿度82%

水木と講習でランなし

今週は大借金だったなぁ

今月の300はほぼ絶望だ
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月24日

目標300km

3.20 km   19分43秒  走りました 9.7 km/h (06'09 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.070 km   32分42秒  走りました 9.3 km/h (06'27 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

気温26℃ 湿度91%

朝起きたとき曇りの天気に陽射しがない分今日は涼しいか?なんて思って出立

玄関開けた途端の生ぬるい風にガッカリ

ゆるゆる駅まで走る

先週は少し走るのをサボってたせいで日数かける10kmの月間300ペースから少し借金生活に突入

今週は頑張って債務者から債権者にならないと

もう400とかは夢のまた夢だけど300なら何とか頑張れば届く

通勤ランでは先週末に気がついたら胸を張る走りを意識してフォームをかためたい
posted by やまちゃん at 07:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月21日

健康診断前

5.580 km   30分02秒  走りました 11.1 km/h (05'22 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.190 km   15分55秒  走りました 12.0 km/h (04'59 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温27℃ 湿度91%

二日ぶりの通勤ランは復路のみ

今週は週末に健康診断なのになにかとあって食べて運動しない日々が重なった

おかげで体重はここに来て増加傾向に逆戻り

今朝は73kgを超えてしまっていた

健康診断の前日はあまり運動したくなかったのだがこうなると別

1gでもいいから痩せておきたい

出来れば明日の朝の体重が72kg台でおさめたい

明日は人生初の胃カメラ

さぁ楽しみだ!
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする