また台風？

3.240 km   15分48秒  走りました 12.3 km/h (04'52 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.10 km   25分06秒  走りました 12.2 km/h (04'55 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

気温10℃ 湿度95%

今週も週末は台風なのかな？

週末は水戸、大井川、手賀沼、横浜と大会がめじろ押し

雨と風の大会にならないことを祈るばかりた

自分としては群馬前最後の日曜日

先週は雨の練習会には洗濯物を理由にいかせてもらえなかった

何とか今週末は走りたい(笑)

ログ

5.160 km   24分36秒  走りました 12.6 km/h (04'46 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

3.210 km   14分53秒  走りました 12.9 km/h (04'38 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

卒業遠足？？

3.250 km   14分56秒  走りました 13.1 km/h (04'35 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.060 km   25分04秒  走りました 12.1 km/h (04'57 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

気温15℃ 湿度57%

久しぶりの朝通勤ラン

やっぱり気温の低い朝は気持ちがいい

長袖インナー着てしっとり汗をかく程度

3k5kなら最高だ

今朝の平塚駅は何だか私服の学生さんがいっぱい

見た感じ中学生

卒業遠足的なイベントなのかな？

我が家の三男も中学生三年生だからこんな感じで駅に集まって電車に乗るのかな

サラリーマンは招かざるライバルに朝から席取り合戦が大変そうだ

いつも座らない私には関係ないが東京まで電車に乗る企業戦士にとっては大問題だろう

群馬の目標タイム

5.150 km   24分48秒  走りました 12.5 km/h (04'48 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

3.240 km   15分52秒  走りました 12.3 km/h (04'53 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

雨と夜勤でなかなか走れなかった一週間

やっと走れた今日は復路だけ

また明日は通し勤務だから往路のみかな

群馬寸前の忙しさは予定外だ

あと２週間ないので上手く調整しなきゃ

狙うタイムは三段階

去年の38分

一昨年のコースベスト33分

そしてPBの26分

ターゲットは決めずにその日の調子で走るつもり

タイム狙って推すと途中で撃沈するのが未だに恐い

数回走ったマラソンだけど最後まで走りきれたレースは楽しかった

抑えて走ったつもりでも撃沈した時もあるけど弱気な性格上突っ込めないや

超久々の通勤ラン

3.190 km   15分16秒  走りました 12.5 km/h (04'47 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.090 km   24分42秒  走りました 12.4 km/h (04'51 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

気温12℃ 湿度99%

久しぶりの通勤ラン

今晩から夜勤が始まる

天気予報が良くないので夜の仕事が中止になれば翌日はまた朝から仕事になる

非常に不規則なシフトが続くが群馬まで持ちこたえられるのか？(笑)

仕事あっての遊びだし文句言えないね〜〜

この秋一番の冷え込み

3.240 km   16分49秒  走りました 11.6 km/h (05'11 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.0 km   28分07秒  走りました 10.7 km/h (05'37 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

気温16℃ 湿度51%

この秋一番の冷え込みらしい

たまには汗をかかないで走ってみたいと思いゆっくり走る

成る程汗はかかない

と、思ったのも1kmだけだった

やはりバッグを背負っていると背中からしっとり汗をかく

駅について立ち止まれば顔から汗も噴き出した

でも汗はそのヒト噴きでそれ以上汗が止まらないってこともなく落ち着く

いい季節だ

ランシーズン本番を予感させる

もう群馬まで１ヶ月切ってる

今年はどんなもんだろうか

打倒30km地点からの赤城の吹き下ろし

最初から速く走りたい

3.160 km   15分40秒  走りました 12.1 km/h (04'57 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.10 km   25分23秒  走りました 12.1 km/h (04'58 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

5.180 km   24分35秒  走りました 12.6 km/h (04'44 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

3.20 km   15分28秒  走りました 12.4 km/h (04'50 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

気温20℃ 湿度69%

少し顔に当たる感覚がある小雨な朝

昨日と比べて涼しくて走りやすい

疲れも随分とれてきた気がする

多少ペースあげて走れた

でも玄関開けてヨーイドンでスタートした最初の1km

ここから設定ペースで走れないとダメなんですよね

どうしても最初はキツくてゆっくりスタートしちゃう

たった3km.5kmなんだから頑張らないと

ところで今日は雨予報とか出てたっけか？？