2017年08月20日

まだまだここが限界

15.50 km   1時間14分55秒  走りました 12.4 km/h (04'50 /km)
チーム朝練 3セット

今日は奥さんとデートの為3セットでおしまい

その為最初からキロ5チームで間引き無しで頑張る

いや〜〜キツいキツい

まだ3セットが限界ですね

それ以上は無理だわ
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2017年07月30日

たった2セットだけ

10.260 km   53分28秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
チーム朝練 2セット

今日は家庭の用事で2セットまで

何時もなら間引きするのですが流石に2セットじゃそうも言ってられない

1セット目は5.30グループで

2セットの途中から5.00グループに乗り換える

最後の1周は上げて4.30で走る

たった2セットで滝のような汗だった

まだ暑い夏はこれからが本番だね
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2017年07月23日

間引き6セット 20km

20.620 km   1時間43分49秒  走りました 11.9 km/h (05'02 /km)
チーム朝練 間引き6セット

今日のスターズ朝練にはかぜさんが参加

キロ5:30で頑張って走ってくれた

3セットで間引きなので10km走ってた

私もお付きあいでそこまでは一緒に走る

そこから間引きでペースアップして6セットまで

ほぼ5分まで平均ラップを戻せた

その後市民センターチケット売り場に直行

世良政則のライブチケット購入

前から三番目ど真ん中の最高のチケットが買えました

楽しみ楽しみ(^-^)
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2017年07月16日

チーム練早上がり

12.020 km   1時間00分52秒  走りました 11.8 km/h (05'03 /km)
チーム朝練

間引き3セットの10km
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2017年07月02日

チーム練 夏場恒例の間引き

20.590 km   1時間47分16秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
チーム朝練 間引き6セット

今日は確り走ろうと心に秘めた思いで望んだ練習

最初の1セットで軽く心が折れた(笑)

今日から6時スタートの練習会でしたが暑くて暑くてバテバテでした

毎年夏の好例になりつつある間引きでフルセットを走ろうと目標変更

先頭を走るHMちゃん達が速すぎて間引きの私でも追い付けない

結局汗でびっしりになってヘロヘロゴールで20km

この時期の私にはこれで十分

体重も順調で嬉しいです
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2017年06月25日

寂しく2人で

11.963 km   1時間05分12秒  走りました 11.0 km/h (05'27 /km)
チーム朝練

今日はチームの合宿日

色々予定もあり不参加なので公園で走ろうと

朝起きると結構いい感じで雨

でも暑いよりはいいかな?と出立

案の定誰も居ないかと思えばIWくんがいた(笑)

二人で記念写真撮ってスタート

雨は降ってもやっぱり暑い

私は間引きで何時ものように2周

10km走って終了

IWくんは20km走ってました

途中でHちゃんが来て茅ヶ崎のお友達と走ってた

彼女の走ってる後ろ姿はフォームが綺麗で格好良かった!

来週は息子の県大会なので走れるかな?

時間なよっては朝から運転手かな
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2017年06月18日

お出かけ予定で2セットだけ

10.360 km   55分14秒  走りました 11.3 km/h (05'19 /km)
チーム朝練 2セット

本日はお出掛けのため2セットだけ

最後に少しだけスパート

気持ちよかった
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