2020年02月23日

ぐるぐる

10.07km 55分14秒 走りました
(05'29/km)
スターズ朝練
今日もお出かけなのでサクッと2セット

5.5チームでまたしても楽しくお喋りしながら

ジャンボさんにオレンジカラーのアームカバーを頂く

ジャンボさんにはぶかぶかだそうだが私にはぴったり

マッチョだからではなくムッチョだからか?

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2020年02月16日

ぐるぐる

15.15km 1時間26分17秒 走りました
(05'42/km)
スターズ朝練
今日は京都マランソと青梅マランソがあるし天気予報は朝から雨だし

こんな日は人少ないかな?と行ってみるといるいる(笑)

やっぱり皆さん変態さんだ

私は保険の手続きとかで走れても3セット

キロ5チームは最初からあきらめて5.5チームでスタート

終始一貫井戸端会議状態で楽しかった

3セット終わる頃には雨も次第に強くなってきた

走ってる間は暑くて夏の格好だったけど帰りの自転車は寒かったなぁ
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2020年02月02日

ぐるぐる

30.48km 3時間1分14秒 走りました
(05'57/km)
スターズ朝練
腰痛からの坐骨神経痛気味で右足が痺れてる

皆と一緒に走るには無理があるかなぁと朝の集合

今日は大会参加でメンバー少なくキロ5.5の集団だけに

そこに参加せずキロ6で走ることに

一緒に走る伊勢農さんが二週間後に京都走るからぺーす走するとか話してたので

じゃノンストップでゆっくり30km走をしましょうと

ケイさん、途中からキムさんと三人でのんびり楽しくお喋りしながら

途中なおさんも一緒に(^^)

いくらゆっくりでもノンストップはやっぱり足にくる

心肺はキツくもなく終始会話を楽しめたしたが25km辺りから足だけ辛くなってきた

最後の5kmは頑張らないとペースが維持できなかった

皆さんを引っ張るつもりが自分が引っ張られてた

チームで走るって頑張れる
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2019年12月22日

ぐるぐる

1.16 km 6分42秒 走りました

(5'46 /km)

アップ

10.06km 53分07秒 走りました
(05'17 /km)
スターズ朝練

昨日のロングのあと走れるのか?と心配しましが早目のリタイアでダメージは少なく行けそうだったので練習に参加

体がギクシャクしてたのでアップで公園半周

ほぐれた足腰でスタートも5分30秒で走り出す

なんか行けるぞ!的な感じ

スタートして直ぐ前を走る5分チームを追いかける

買い物ミッションがあるので2セットしか走れないので頑張ってついていこうと思ったけど結構キツイ

1セットだけ5分チームで走って、その後は5分30秒チームに戻ってダウン

今日で300km越せた

今月は400走りたい
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2019年11月24日

ぐるぐる

15.170 km 1時間24分48秒 走りました
10.7 km/h (05'35 /km)
スターズ朝練

本日は観劇のため3セットのみ

キロ5チームが、強者だらけでビビり5.5チームのペーサーをかって出る

ペースにむらが出た

なれないと上手く走れない

トータルでは平均ペースだけど途中のラップはダメだね
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2019年11月17日

ぐるぐる

31.990 km 2時間42分14秒 走りました
11.8 km/h (05'04 /km)
スターズ朝練

今日はお許しが出たので最後まで走れる設定

先週のラストでキロ5チームで走れたのでスタートから参加

キツイが行けそうだ

ベルマーレくんのペースは優しいので助かる

5セット迄は頑張れた!

ラストフリーはペースダウンしちゃってまだまだダメだけど楽しかった(^^)

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2019年11月10日

ぐるぐる

30.340 km 2時間39分41秒 走りました
11.4 km/h (05'15 /km)
スターズ朝練

今日は横浜マラソン、天皇陛下即位パレードの日

こんな記念の日に天気が悪くなるはずもなく晴天

先日ポチしたズームフライ3が届いたので早速シェイクダウン

カーボンの恩恵は走っててよくわからないけどクッションがよく足が疲れない印象

結果走りやすかった

今日も最後までいても良いと愛妻からお許しが出たのでラストまで

キロ5.5チームで楽しく走る

4セット終わったところでキロ5チームが抜いてきたのでそこで便乗

5セット目から頑張る

久しぶりに強めに走れて楽しかった

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