2017年05月14日

久々のチーム練

15.440 km 1時間23分50秒 走りました 11.1 km/h (05'25 /km) チーム練習


久々のチーム練習

私が生温い生活をしていた間に皆さんはウルトラマラソンを走ったり足柄峠を走ったりと相変わらずアクティブに走っていた

私と言えば大幅な、体重増で見る影もない

今日の目標は5分30秒ペースで20km走ること

スタートから足も体も重い

息もすぐ上がるし兎に角キツい

なんとか2セット走ったが3セット目で膝が痛くなり危ないのでそこで終了

思ってる以上に体重の負荷がかかっているようだ

やっぱり痩せるのが先決だね
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2017年04月02日

お花見練習

12.070 km 1時間10分37秒 走りました 10.3 km/h (05'51 /km) チーム朝練


気温6℃

久々のチーム練習

今日は練習後の花見もあるので忙しい時期にこの日を本当に楽しみしていた

練習は先日のウルトラDNFの経緯もあり高望みしてはいなかったがそれにしても酷かった(笑)

無理しないで最初からキロ5.5チームで走りだしたがそれでもキツイ・・・・

結局1セットの3周が走れなくて2周で終える間引きランを繰り返す

ペーサーのYDさんにお願いしてキロ6分までペースを落としてもらうがまるでダメ

兎に角劣化が酷い

3セット目に心が折れてDNF宣言

時間に余裕があるので自宅に帰ってシャワー浴びて着替えてから花見に参加

練習とは違って暖かい格好で参加したので寒さも感じることなく楽しいお花見をさせていただきました

ノンアルコールな私ですが充分楽しい^^

その後はベルマーレに行って股関節の詰まりと歪んだ体の矯正を確りしてもらってから帰宅

例年通りですが75kgからの新年度スタートです

今月の霞ヶ浦は完全にファンラン決定ですが今週末の自分の様子だと完走も危ない
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2017年03月12日

今週は粘れた

1.720 km 07分54秒 走りました 13.1 km/h (04'35 /km)
アップラン

31.020 km 2時間30分18秒 走りました 12.4 km/h (04'50 /km)
チーム朝練6セット

気温6℃

今日は日曜恒例のチーム練

昨日の30km走行会に今日ははなもも・尊徳・名古屋と大会が多くメンバーは誰が来るのかな?と少し不安で現地到着

それでもちゃんとメンバーは来るのですね^^

何も心配いりませんでした

メンバーが揃う前にWBさんと1周だけアップ

これが結構速くてバテバテの全体練習スタートとなってしまった

本日のキロ5組はペーサーのWBさん・私・SMさん・KMさん・HTさん・TGさんの6名でスタート

最初の1kmの入りが結構速くてキツく感じたが先週に比べればまだ楽なのかな?

それでも身体のキツさは先週同様キツかった

1セットでHTさんが5.5組に移動して5名に

2セットでTGさんが上がったので4名に

3セットでKMさんが5.5組に移動して3名に・・・・・・

ペーサーのWBさんとSMさんは普通に会話しながら走っているが私は無言

ってか喋る余裕なんてない

5セット目が終わりここまで来ればこっちの物

ラスト1セットは歩いてでも完走すれば自分を褒められるw

先週はラストの1kmで5分が切れず悔しい思いをしたので今週は最後まで気を抜かず走ろう

とは言っても今週は途中のラップで数回5分を切っていないラップあるので先週とは条件が違うが大事なのはラスト5kmで粘ること

フリーの最終セットのはずが1周だけはWBさんが5分で牽きますと言ってくれましたがなんか速い(笑)

私はその1周から着いて行けず一人旅でしたが4分台で走ってました

完全に一人旅の3周でしたが粘れて最後まで4分台で走りきれたことが嬉しい

ラスト100mはダッシュも出来たし

まだまだ練習が必要だけどWBさんといろんな話を聞けていい練習になった

アップ1周 7:54 (4:35/km)

4:45 5:02 4:56 4:56 4:57

4:59 5:00 4:55 5:03 4:58

4:51 4:55 4:53 4:51 4:53

4:53 4:51 4:53 4:50 4:59

4:55 4:54 4:50 4:53 4:52

4:59 4:55 4:56 4:58 4:59
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