2020年02月11日

柳島までジョグ

13.01km 1時間16分18秒 走りました

 (05'52/km)
朝ラン

日曜日遊び過ぎたので遠出はせず自粛

朝は自転車乗ってからの朝ラン

バイクの負荷が高かったせいもあってスタートから脚が重い

茅ヶ崎Cマーク迄走ろうかと思ったが取りやめ

平塚漁港まで来て帰ろうかと思ったがもう少しと踏ん張り湘南大橋を渡る

橋の向こうから見たことある走り方のランナーが

ジャンボさんだった(^^)

ハイタッチしてちょっとだけお喋りしてリスタート

柳島でまったりしてからの復路

帰りは北風の向かい風

気持ちいい(^^)
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posted by やまちゃん at 12:59| Comment(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月08日

海までの10km

 10.53km 1時間02分01秒 走りました
 (05'53/km)
朝ラン
遅く起きた朝

さっと着替えてスタートする

通勤と違って朝日が眩しい

奥さんに寒いよと脅かされて通勤ランと同じ格好で出かける

往路は追い風で全く無風状態

暑い

一気に汗が吹き出す

海までの5km折り返して復路は北風の向かい風

汗をかいたからだに風が当たり気持ちいい

意識しなくても復路はペースも上がってくる

気も良く10km走れた
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posted by やまちゃん at 10:39| Comment(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月30日

ラストランは帳じり合わせ

12.01km 1時間17分49秒 走りました 
(06'29/km)  

朝ラン

帳じり合わせの今年最後のラン

昨日までで388km走った翌日12月

折角だからと12km走ることに

体は重く普段通勤で担いでるバッグも無いのにペースが上

どうせ帳じり合わせのランだし

最後のランなんだからと散歩気分で海まで

まぁ今年も何事もなくいい一年だった
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2019年11月04日

朝ラン

15.020 km 1時間29分05秒 走りました
10.1 km/h (05'55 /km)
朝ラン Cマーク迄

今日は朝早くから自転車乗り回そうと企んでいたが買い物行く指令で断念

日曜日と違い月曜日のマイフレンドサンワの開店時間は10:00

なので門下は9:00

6:00スタートで江ノ島迄のランと思ってスタートしてもペース上がらない

昨日の30kmが相当疲れてたのか全くダメだ

結局休み休みの茅ヶ崎サザンビーチまで

湘南国際のシャツ着た人がいっぱいいるのかと思ったけど誰も着てなかった

帰りの平塚アリーナは凄い車の数

聞けばサッカー高校選手権の神奈川準々決勝をやるらしい

その上小学生バドミントンの神奈川県大会もあるとかでカオス

自宅まで走って帰れば16kmだけど最後の1kmはジョグノ書いたりのんびりウォーキングで休日の相模川の土手の散歩を楽しみながら帰る

耳にはウォークマンから流れるご機嫌ナンバー
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2019年09月16日

朝ラン

11.030 km 1時間18分39秒 走りました
8.4 km/h (07'07 /km)
のんびり夕方にジョグ


夕方に段々室内の温度が上がってきた

エアコンかけようか?

悩んだがかけずに強くふく風を頼りに外へ

のんびりしっとり汗かく程度のスピード

前日に20km走って筋肉痛だったのでちょうどいい

所々休んで

所々座って

所々ぼーっと景色みて

ランは楽しい
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2019年09月15日

朝ラン

21.120 km 2時間06分05秒 走りました
10.1 km/h (05'58 /km)
MGC前に朝ラン


やっと休み

今日はMGCがあるからその前に

気温も低いと判断

気温計は21℃だった

全く走ってない最近だけど走るときは足袋でしか走ってない

ロードを久しぶりに走るのにシューズ履いたら最初はフワフワした感じで走りにくい

その内なれてきたが足袋と違ってやはりダメージは少なそう

足袋で6km以上走ってないので長めの距離設定

ハーフ走りたい

走ればやはり暑い

汗をかくが行けそうだ

結局浜須賀折り返しのハーフを遅いペースながらノンストップで走れた

これ以上速く走ることは出来ないがやっぱり嬉しい
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2019年07月27日

朝ラン


6.010 km 36分45秒 走りました
9.8 km/h (06'06 /km)


久々
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