2016年09月11日

お散歩ラン

11.030 km 1時間02分33秒 走りました 10.6 km/h (05'40 /km)
お散歩ラン

気温26℃

雨ですべての計画がおじゃん

結局朝から奥さんとお買い物のお付き合い

その後サンサンマルシェでヤスダバーガー買いに行くも売り切れ

ブランチはマックに変更

全くお腹が減らずこのままだと夕飯に影響がと思って3時頃から

着替えて腹減らしにスタート

10kmを休み休み散歩気分で海まで走る

途中で雨がポツポツ降ってきたけど気持ちよかった

5:43 5:40 5:38 5:49 5:24

6:04 5:41 5:58 5:54 5:35

5:03
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2016年09月03日

忙しい朝

14.810 km 1時間19分46秒 走りました 11.1 km/h (05'23 /km)
朝ラン

気温25度

折角の休日ですが今日は千葉の実家な行かないといけない

母の一人暮らしなのだがパソコンのモニターが故障したとかで緊急対応

そのあと逗子で知人の葬儀に出るため遊んでる暇なし

仕方がないのでまたしても早起き朝ランしました

まぁ暑くなる前だからいいかな?と思いましたがとんでもない

滝あせで結局7kmのセットって感じの走りになった

最後は短目のWS4本で終了

しかしまだまだ暑いね

5:50 5:37 5:36 5:33 5:28

5:19 5:15 5:20 5:15 5:18

5:19 5:24 5:12 5:07
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2016年08月30日

台風一過

7.090 km 38分38秒 走りました 11.0 km/h (05'26 /km)
夜ラン

気温23℃

昨日走らなかったから今日は必ず走る

と、決めて帰宅後着替えて出立

でも剰りにも風が強くて心がポッキリ

一番短いコースで終了

何だかんだ言い訳ばっかりだ

6:04 5:49 5:52 5:52 5:12

4:56 4:44
posted by やまちゃん at 20:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする