2016年04月17日

かすみがうらマラソン

第26回 かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソンかすみがうら大会
42.195 km 4時間07分42秒 10.2 km/h (05'52 /km)


気温19℃

かすみがうらマラソン走ってきました

今回は友人のペーサーをするのがメイン

怪我を理由に今シーズンは全くやる気なしでブクブク太り丸出だめ夫

サブ4ペースでマラソン大会に挑めるのは願ったり叶ったりでした

会場にはチームのみなさんと集合して記念写真など撮りいい雰囲気

でスタート前を迎えます

前日から気になっていた天気予報もいい方向に改善して雨の心配はなさそう

ただスタート前からすごい風で会場のテントも吹き飛ばされそうな勢い

風向きから考えて前半は追い風で後半が向かい風な感じでテンションダウン

ゼッケンはBでしたが友人のいるCブロックで一緒にスタート

前半は想像通り追い風で走っていると風が動かず兎に角暑い

肝心のペース配分はターゲットタイムをキープしいい感じでした

ハーフを過ぎて湖畔の道に入ると一気に向かい風

これが強烈でまともに前を向いて走れない

この頃には降らないと言っていた雨もひどくなってきて向かい風の雨が

顔にあたり痛い

群馬マラソン赤城の吹き下ろしでキツかった30km過ぎを思いだしました

それでもペースは刻んで30km過ぎる

このまま行けば友人もサブ4行けるか!?って顔を覗き込むとキツそうな

顔して走ってる

ここからは兎に角応援応援応援の連続で声がかれてくる

しかし去年の私と同じで30kmの壁にぶつかって悲鳴を上げた足は

復活すること無く徐々に遅れだし万事休す

レースの目標はここからは1秒でも早くゴールすることに変更

友人も最後の力を振り絞り最後まで歩くこと無く走る体を死守しゴール

あの頑張りは凄いものがあった

6:10 6:00 5:41 5:37 5:52

5:14 5:29 5:42 5:26 5:44

5:14 5:29 5:16 5:40 5:39

6:10 5:27 5:47 5:27 5:58

5:25 5:25 5:28 5:45 5:49

5:48 5:28 5:35 6:03 5:45

5:43 5:47 5:39 5:54 6:03

5:58 5:50 5:56 6:42 7:47

7:59 8:34

001_Full_m.pdf
posted by やまちゃん at 20:45| Comment(2) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月21日

青梅マラソン

第50回 青梅マラソン 30.0 km
2時間34分18秒 完走しました 11.7 km/h (05'08 /km)

気温13℃

青梅マラソンに初参加してきました

往復WBさんの運転でストレス無く大会会場と自宅の移動ができ

大変ありがたかったです

WBさんありがとうございましたw

同乗して頂いた皆さんはWBん、KIさん、AKさん

IGさん、EHちゃん、それから私の6名

行き帰りのお話も楽しく本当に楽しい一日でした

相模縦貫道に朝7時に乗って福生駅7:40発の電車で河辺(カベ)まで

完璧なルートで会場入りでした

初参加のこの大会ですがやはり歴史がある大会だけに運営のすべてが

素晴らしい

混雑も混乱もなく着替えも準備も出来ました

気温は高くなるかと心配していましたがそれほどでもなく

ましてやスタート前にちょっと雨も降って暑いのが嫌いな私には

好都合でした

11:30に号砲でスタート

本日はスタート1時間前にクエン酸4g注入して走行時は折り返しで

ベスパハイパー一つで走りました

クエン酸の影響はゴール後に空腹感が全く無かったのでそれなりにOK

ベスパハイパーを注入してから折り返しの下りを走りましたが

出来れば20km辺りでも何か注入してもよかったかな?って感じです

容赦なしに来るアップダウンに足の疲労はピークになっていてキツかった

タイム的には前半の登りと後半の下りでそれ程差がなくレースメイク

としてはダメだったのかな?

後半に爆発できる足を残しつつ前半を走らないとイケない気がする

往路は追い風基調で風を感じて走ることが出来ず大量の汗をかきました

復路は向かい風で気持よく走ることが出来た

往路でかなり登ると云われていましたがそんな印象もなく折り返す

しかし折り返すと下り基調がはっきりと分かる

前半の登りがそれ程きつく感じられないのはラッキーでしたがそこが

レースのマジックなのでしょうね

本当は前半にもう少し遅く走る

今日の私が出来る理想の走りは前半5:30/kmペースで

後半が4:30/kmで走れれば理想的だったのかもと思います

そうすれば2時間30分は切れたかもしれない

コースはスライドできるコースで仲間からいっぱいエールをもらい

最後は高橋Qちゃんとハイタッチも出来たし沿道の応援には本当に

助けられたし走り終わる前から来年もエントーしなきゃwって考えてました

5:37 5:28 5:09 5:04 4:49(26:10)

5:04 5:04 5:11 4:52 5:03(25:17)

5:28 5:13 5:10 5:00 5:09(26:04)

4:52 4:58 5:07 4:52 5:10(25:00)

5:08 5:29 5:05 5:05 5:29(26:19)

5:00 5:10 5:12 5:04 4:59(25:28)
posted by やまちゃん at 18:10| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月24日

第6回 湘南藤沢市民マラソン

第6回 湘南藤沢市民マラソン 2016
16.093 km 1時間28分52秒 完走しました 10.9 km/h (05'31 /km)

今年最初のレース藤沢市民マラソン

まだまだガチで走れないのでノンビリ大会の雰囲気を味わいながら

ファンランで走ってきました

スタートもゼッケンではCでしたが無視してFグループでスタート

なかなか進まずイライラしましたが隙間を抜けつつ走ってペースアップ

とは言っても目標Aveが5′37″/kmですからね(笑)

沿道の応援に返事したり、見知らぬ人とハイタッチしたり

兎に角楽しいジョグって感じでした

ストイックカップルも応援に来てくれていてその場で記念写真

撮ったりしてタイムを無視して走りましたが友達のペーサー

も務めていたので90分は死守しましたよ

アフターの温泉では東京から始発で参加してくれた友達の

手前もあってお付き合いで生ビール2杯飲んだら大変なことに

どんなハードな練習でも経験したことのない動悸に襲われて

死ぬかと思いましたが無事帰宅

こんなレースもありかな?って思えた一日でしたw

6:53 5:22 5:27 5:36 5:14

5:19 5:23 5:23 5:13 5:27

5:41 5:14 6:33 4:58 5:26 5:26
posted by やまちゃん at 19:16| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする