2016年10月16日

第45回 タートルマラソン国際大会 兼 第19回 バリアフリータートルマラソン大会

第45回 タートルマラソン国際大会 兼 第19回 バリアフリータートルマラソン大会
21.180 km 1時間41分53秒 完走しました 12.5 km/h (04'48 /km)

気温19℃

今年もタートルマラソンを走ってきました

このレースは湘南が11月3日だった頃からの2週間前調整レースとして

毎年望んでいるレース

二年前が1:44:18で湘南が3:54:24で初サブ4達成

去年が1:43:44で群馬3:33:15

徐々ですが記録を伸ばしている

しかし去年は95分を狙ってスタートして4kmで撃沈してその後

耐えに耐えてなんとかゴールした苦い経験がある

今年はペースを考えてレースをしようと最初から無理はしない

理想は99分で走りたかったがスタートして混雑が切れた2km過ぎても

99分のために必要な4′44″/kmのペースが出せない

無理すれば数キロは走れるのだろうが今の自分にはこの数秒がキツイ

結局4′50″/km前後で終始走りきる安定したペースで走れた

20km地点にNMさんがいて応援してくれましたがゴール後にNMさん

と再会したときに20km地点でわらって手を振っているようじゃダメでしょ!

って叱られました

レースメークをする余り自分を出し切ることをしてなかったかな

2週間後の群馬のペースをどの程度にするか悩ましいが去年はこのペースより

遅く走ったタートルの後の群馬でPBの3時間33分を出せている

そう考えれば望みは大きい

この2週間の練習次第なのかな? やれることはやりきりたい

帰りに同行メンバーで色々話して帰ったけど色々考えるとチームの素晴らしさ

に改めて気がつく

チームの皆さんは隠さず練習をオープンにして頑張っている

その姿をお互いがSNSなりを観てお互いを刺激しあって日々練習している

そこに嘘も誤魔化しもない

だから頑張れる気がするし、実際にそうやってこのSNSを活用している

他所のチームはコッソリ隠れて練習して表面的には練習していないような

振りをするチームもあるそうだ

それって違うと思うな〜〜〜

5:01 4:50 4:48 4:53 4:53

4:55 5:02 4:52 4:50 4:46

4:46 4:53 4:59 4:47 4:52

4:49 4:53 4:48 4:54 4:49 4:24
posted by やまちゃん at 19:10| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月29日

山中湖ロードレース

第36回 スポニチ山中湖ロードレース
21.098 km 1時間48分17秒 完走しました 11.7 km/h (05'07 /km)

気温25℃

今年も灼熱の山中湖を走ってきました

現地には6時に入っていたのですが駐車場で気持よく寝ていたら

スタートギリギリになってしまいました

Bブロックに潜り込んだらTNさんIGさんMRちゃん、NGさんと

オレンジいっぱいいて安心しました

緑のMTさんもいましたねw

チームはその前に集合写真とってたみたいで私だけ乗り遅れ^^

この大会は2年前が2時間切れず、去年が1時間45分切れずとあと数秒に

毎年泣かされている大会

今年の目標は去年のタイム105分にどれだけ近づけるか?が狙い

5′00″/kmで走れれば目標達成でした

スタート直後は4分台で順調に走れましたがそれも数kmの話

黄金の垂れで去年より3分落ちの108分でした

スライドではAスタートのチームメンバーとハイタッチ!の連続で

エネルギーチャージできましたがAとBのチームメンバーの差が大きく

Aスタートのメンバーが一通りいなくなってから寂しかったこと(笑)

その間隔は10分ありましたね

皆さんは100分切って走っているがBの私は108分でその差10分がそのまま

スライドでオレンジが誰もこない時間でした

この間を私が埋められるようにならないといけませんね

頑張ります

5:15 4:45 4:41 4:56 4:56 

4:50 5:19 5:17 4:55 5:09

5:04 5:12 5:15 5:20 5:10

5:11 5:08 5:13 5:10 5:15

5:05 1:03
posted by やまちゃん at 16:04| Comment(2) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年05月14日

お台場3時間リレーマラソン

12.170 km 52分16秒 走りました 14.0 km/h (04'17 /km)
お台場3時間リレーマラソン

気温23℃

友人の会社の参加枠でONE TOKYO主催のお台場3時間リレーマラソン

に参加してきました

多くのチームが5〜6人で回しているのに対して我々は4人でチーム構成

どの程度で走れるのは全く見当もつきませんでしたがスタート順は

年功序列で若いものから走ることに

そうすれば最後の余計な周回は若い人が多く走ることになるので最年長の

私は4番スタートで

号砲後1番目のメンバーが8位で帰ってきたのでタスキを繋いだ2番目の

メンバーがこれまた頑張り6位で帰ってくる

3番目のメンバーも凄いピードでスタートしていく

なんと5位で戻っきて私も言い訳できな設定でタスキをもらいスタート

全力の1周で1.35km

初めて1kmを3分台で走りました(笑)

5位キープのまま第1走者にタスキを戻せました

しかし6位のチームとは常に秒差の争いをしていましたが4人回しの

我々は後半のペースダウンが半端ない

結局2時間経過した時点では6位が定位置で単独走

7位とも差があったのでこのままゴール

しかしサブ3の人達はこのペースで42.195km走り続けるのか?と

改めて驚く

一生かかってもこのレベルで走り続けることは出来ないと確信した(笑)

最後の周回は2時間50分を越えてリレーゾーンが締め切られタスキ交換

出来ませんでした

運悪く私が走っている集会にリレーゾーンが締め切られ最後は2周走るはめに

頑張れば5分台で1周走れますが、そんなことしたら2周めが歩いてしまう

仕方がなく2周走れるようにペースコントロール

この最後の2周をゆっくり走ったせいでこの日の私のAVEが

4:15を超えてしまった

せめてサブ3ペースのAVEで走りきりたかったがそれが出来なかったのが

残念でならない

6位入賞

1周1.352km

1周目 5:16(3:57/km)
2周目 5:33(4:07/km)
3周目 5:36(4:10/km)
4周目 5:34(4:06/km)
5周目 5:35(4:08/km)
6周目 5:42(4:16/km)
7周目 5:44(4:16/km)
8周目 6:30(4:48/km)
9周目 6:44(4:49/km)
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする