通勤ラン: 明日から本気出す

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2020年02月21日

通勤ラン

3.14km 17分41秒走りました

(05'38/km)

通勤ラン

5.21km 32分34秒走りました

(06'15/km)

通勤ラン+タバタ式

夕べのビール二杯で今朝は大寝坊(>_<)

朝起きたらそろそろ駅に着いてる時間だった

慌てて着替えて家を飛び出す

クールダウンするまもなく電車に乗り込む

久々の車内で滝あせ

格好がランだから平気かな？

これが普段着だとここまで汗かいてると疑われる

ヤバイヤバイ

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posted by やまちゃん at 06:14| Comment(0) | 通勤ラン+タバタ式 |

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プロフィール

名前:やまちゃん
2012.11「富士山マラソン」で
フルマラソンデビュー（4:28:09）
2014.11「湘南国際マラソン」で
サブフォー達成（3:54:24）

夢リレー
5:56:49　　53.23ｋｍ（2015）
フル
4:47:15ネット（2017かすみがうらマラソン）
4:28:09ネット（2012富士山マラソン）
4:07:42ネット（2016かすみがうらマラソン）
3:57:14ネット（2015湘南国際マラソン）
3:54:24ネット（2014湘南国際マラソン）
3:38:55ネット（2016湘南国際マラソン）
3:38:44ネット（2016ぐんま県民マラソン）
3:38:04ネット（2015かすみがうらマラソン）
3:33:15ネット（2015ぐんま県民マラソン）
3:26:23ネット（2017勝田全国マラソン）
30ｋｍ
2:34:18ネット（2016青梅マラソン）
ハーフ
2:00:27ネット（2014山中湖ロードレース）
1:48:56ネット（2016丹沢湖ハーフマラソン）
1:48:17ネット（2016山中湖ロードレース）
1:45:31ネット（2015山中湖ロードレース）
1:44:18ネット（2014タートルマラソン）
1:43:44ネット（2015タートルマラソン）
1:41:53ネット（2016タートルマラソン）
1:39:39ネット（2015三浦国際市民マラソン）
10マイル
1:28:52ネット（2016藤沢市民マラソン）
1:19:36ネット（2017藤沢市民マラソン）
1:15:50ネット（2015藤沢市民マラソン）
VDOT 45.3

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