2018年10月30日

通勤ラン

3.150 km 15分21秒 走りました
12.3 km/h (04'52 /km)
通勤ラン往路

5.010 km 26分42秒 走りました
11.3 km/h (05'19 /km)
通勤ラン会社まで

5.130 km 27分19秒 走りました
11.3 km/h (05'19 /km)
通勤ラン復路

3.090 km 16分33秒 走りました
11.2 km/h (05'21 /km)
通勤ラン自宅まで

気温11℃湿度73%

今週最初で最後のラン

土曜日レースで今更練習するより休養確りとろう

目標はなんとか歩かずゴールしたい


posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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