3.170 km 14分28秒 走りました 13.1 km/h (04'33 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで
5.060 km 24分56秒 走りました 12.2 km/h (04'55 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで
5.180 km 23分41秒 走りました 13.1 km/h (04'34 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで
3.240 km 14分30秒 走りました 13.4 km/h (04'28 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで
気温20℃ 湿度86%
一週間前の腰痛も改善して土日とはしゃぎすぎて疲労感MAXな月曜日はランは休んで休養に努めた
10日ぶりくらいかな?通勤ラン
この一週間で夜明けが一段と遅くなった
玄関を開けるとまだ暗い
その分涼しく快調に走れる
折角涼しくなっても駅に着いたら滝汗だ
11月の群馬県民マラソンを前に確り走り込みたいが10月中旬からの夜勤がどう影響するのか
若くはないので昼夜の逆転生活は体に堪える
2017年09月26日
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