腰痛改善

3.170 km   14分28秒  走りました 13.1 km/h (04'33 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.060 km   24分56秒  走りました 12.2 km/h (04'55 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

5.180 km   23分41秒  走りました 13.1 km/h (04'34 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

3.240 km   14分30秒  走りました 13.4 km/h (04'28 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

気温20℃ 湿度86%

一週間前の腰痛も改善して土日とはしゃぎすぎて疲労感MAXな月曜日はランは休んで休養に努めた

10日ぶりくらいかな？通勤ラン

この一週間で夜明けが一段と遅くなった

玄関を開けるとまだ暗い

その分涼しく快調に走れる

折角涼しくなっても駅に着いたら滝汗だ

11月の群馬県民マラソンを前に確り走り込みたいが10月中旬からの夜勤がどう影響するのか

若くはないので昼夜の逆転生活は体に堪える