2017年09月15日

4分台に戻した

3.280 km   15分01秒  走りました 13.1 km/h (04'34 /km)
通勤ラン 自宅から平塚駅まで

5.150 km   24分59秒  走りました 12.4 km/h (04'51 /km)
通勤ラン 藤沢駅から会社まで

5.310 km   24分40秒  走りました 12.9 km/h (04'38 /km)
通勤ラン 会社から藤沢駅まで

3.240 km   15分15秒  走りました 12.7 km/h (04'42 /km)
通勤ラン 平塚駅から自宅まで

気温22℃ 湿度68%

今朝はまた昨日と比べると結構涼しい朝だった

バックパックの紐を締め直し体にフィットするようにした

今までは背中に密着すると暑くて嫌だったが今日は大丈夫だろう

走り出すとやっぱり走りやすい

重心も高くなるし揺れないのは随分と楽だ

お陰で調子にのってペースアップ

汗もそこそこかいたが気持ちのいい朝一発目のランだった

明日は先日の富士チャレの
打ち上げだから電車通勤だし今日にも月間アベレージを4分台に戻しときたかった

一応今朝で4分台に復活

帰りのランも気を抜かずにキープしなきゃ
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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