2017年02月12日

身体重めのチーム練

1.710 km 07分20秒 走りました 14.0 km/h (04'17 /km)
アップ 1周

31.040 km 2時間30分57秒 走りました 12.3 km/h (04'51 /km)
チーム朝練6セット

気温-2℃

寒い朝でしたね

車の気温計は氷点下でタイツ・ウイブレ着て全力の1周で体を温める

今日は1周7分20秒と先週よりも速く走れた

一気に身体も温まりタイツ・ウイブレ・グローブを外して全体練習をスタートできた

長袖インナーは最後まで着たままでしたがしっとり汗もかき気持ちよかった

本日もキロ5のチームで練習をする

今日は気温が低いにも関わらず身体がキツく息も上がりっぱなし

最終6セット目も皆さんがあげていく中私だけペースを上げられず一人旅

6セット目の途中で緊急スクランブルでピットイン

ようを済ませたら5.5のYDさんが走ってきたのでご一緒させてもtらいました

結局最後まで上げることが出来ず5分の周回もあるほどでした

あとキロ当り15秒速く走れるようになりたい

4:18 3:01(1.71km) 刺激走

4:51 5:01 4:54 4:51 4:58

5:05 5:03 4:57 4:55 4:47

4:52 4:56 4:52 4:59 4:59

4:47 4:58 4:54 4:55 4:47

4:52 4:49 4:49 4:54 4:56

4:49 4:53 5:00 5:04 4:51
posted by やまちゃん at 10:49| Comment(0) | TrackBack(0) | チーム朝練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック