2016年07月06日

フォーム意識してレペ走

10.50 km 1時間29分03秒 走りました 7.1 km/h (08'28 /km)
200mダッシュ10本

気温25℃

朝は涼しく運動するにはいい感じでしたが午後から天気は回復し

気温も上昇気味で走るにはまたしても不向きな環境

200mダッシュでスピード練習するのが一番いいかな?

アップジョグ 3.21km 18:52

200mダッシュ 繋ぎ400m

33秒 4:33
34秒 5:07
34秒 5:34
35秒 5:16
34秒 6:00
36秒 6:03
38秒 6:08
37秒 6:03
38秒 6:42
36秒

ダウンジョグ 1.69km 12:22

今日は後半バテて強く走れなかったので無理せずフォームを意識して

走ってみた

タイムは遅いが今までよりは通常のランニングしている体の動きに

近い走り方でスピード練習できた
posted by やまちゃん at 21:03| Comment(0) | TrackBack(0) | レペティションペース走 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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