2016年06月29日

雨が降らなかったので軽く

10.10 km 57分59秒 走りました 10.5 km/h (05'44 /km)
夜ラン+WS

気温22℃

昨日は体重が約一年ぶりに60kg台に一時的に入った

瞬間最大風速だったけど嬉しいです

今朝はさっそく体重も71kgと戻りましたがまぁまた最初からダイエット

やり直しですね

昨晩は久々にベルマーレでマッサージもしてもらい身体も楽になった

今日は雨予報の午後でしたが降りそうもなかったので軽く走りました

8km走ってWSを5本してダウンジョグ1kmで合計10km

この位の負荷が一番気持ちいい

5:49 5:11 5:25 5:35 5:39

5:35 5:31 5:26 5:58 7:30
posted by やまちゃん at 20:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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