2016年06月14日

富士ヒル後再始動

8.580 km 1時間12分35秒 走りました 7.1 km/h (08'27 /km)
200mダッシュ10本

気温22℃

富士ヒルクライムがあった日曜

まだ足の疲れがあるもののそうは休んでいる気になれないので走る

インターバルやるほど元気じゃないし、10km以上も走ってもダラダラ

走りそうで意味なさそう

今日は200mダッシュでキレを取り戻そう

アップジョグ 1.53km 10:26

200mダッシュ 繋ぎ400m

36秒 3:50 反時計
35秒 4:54 時計
36秒 5:12 反時計
36秒 5:35 時計
36秒 5:23 反時計
37秒 5:37 時計
37秒 5:34 反時計
37秒 5:24 時計
37秒 5:38 反時計
37秒  時計

ダウンジョグ 1.45km 8:36
posted by やまちゃん at 21:36| Comment(0) | TrackBack(0) | レペティションペース走 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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