2016年05月23日

ヤッソ800s DNF

12.790 km 1時間12分46秒 走りました 10.5 km/h (05'41 /km)
ヤッソ800s

気温25℃

今日は野暮用で仕事を休み

用事済ませて夕方から走り出す

週末はそんなに走っていないので疲労感も残っておらずヤッソを

することにした

アップジョグ 2.13km 12:14

目標
100mを26秒×8 800m210秒 レスト400m210秒の10セット

結果
 1.800m 23 25 26 26 26 26 25 26(207秒)
 レスト400m(184秒)

 2.800m 24 25 28 26 27 28 25 26(209秒)
 レスト400m(187秒)

 3.800m 23 27 27 26 28 26 25 27(209秒)
 レスト400m(193秒)

 4.800m 24 26 27 25 27 28 26 27(210秒)
 レスト400m(197秒)

 5.800m 24 27 26 26 28 26 26 27 27 27 27(291秒)
 レスト400m(197秒)

 6.800m 25 27 27 27 29 27 27 27(216秒)
 レスト400m(205秒)

 7.800m 24 28 27 27 29 27 25 29(216秒)
 
5セット目に周回カウントミスをしていたが気がつかない

7セット目でカウントミスに気が付きいったい自分が何周したのか??

まるで訳が分からなくなり心が折れてヤッソ終了

暑くて脳ミソがもうろうとしていた・・・・

ダウンジョグ2.36km 15:10

週末は山中湖

あと一回はスピードの練習でインターバルはやらなくても200mダッシュ

とかはやっておきたいな
posted by やまちゃん at 21:04| Comment(0) | TrackBack(0) | インターバルトレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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