200ｍダッシュ
気温20℃
先週の木曜以来、1週間ぶりのラン
週末は富士山に自転車で行ったので全くランはしていなかった
土曜日はお台場で1.5ｋｍの3ｈリレーマラソンを友達4人で出場予定
どれだけ走れるのか？楽しみではある
もう気温も高く持久系の練習はキツイので今日も200ｍダッシュを
行ったが、最初よりも前回のほうが速くなっていたので今日も楽しみ
アップジョグ 2.22ｋｍ 13：00
200ｍダッシュ 繋ぎ400ｍ
36秒 4：41 反時計
35秒 4：55 時計
35秒 5：28 反時計
35秒 6：03 時計
36秒 6：16 反時計
38秒 6：22 時計
56秒 反時計
ここで両脹脛が攣りそうになりダッシュ終了
もう怪我をしたくない（笑）
10本目標で7本目の途中で止めてしまいましたがコンスタントに35秒台
で走れたので満足
ダウンジョグ 1.92ｋｍ 12：57
