夜ラン13ｋｍ
気温14℃
今週の目標は70ｋｍ
日曜は法事でノーランデーで土曜の完走Pが最終
完走Pでは頑張って35ｋｍなので今日までに35ｋｍ走っておきたい
で、今日は距離合わせの13ｋｍ走りました
スタートから久しぶりに5分台で走り出せたのでそのまま調子よく
走り続け後半の7ｋｍ以降は4分台で走れた
こんなことは今年に入って初めてのことでビックリ
明日に疲れが残らないといいのだけど（笑）
明日は完走Pの後は夕方からベルマーレいかないといけない
全身マッサージで身体をほぐす日
かすみがうらの特急券を予約しました
今シーズン最後のフルマラソン
本当はこのレースが本命だったのに怪我で残念
去年、このレースでの忘れ物を取り返しに行きたかったけど・・・
もう一年持ち越しのようです＾＾
5：33 5：48 5：58 5：36 5：44
5：26 5：37 4：59 4：45 4：47
4：51 4：49 4：52
