2015年09月19日

夢リレー6hソロ 

53.230 km 5時間56分49秒 走りました 9.0 km/h (06'42 /km)
夢リレー6hソロ 31周

1周 1.73km 目標36周 10分/周 360分(6h)

9:28 9:10 9:41 9:57 10:04

9:52 9:48 9:53 9:41 9:40

9:46 9:49 9:53 10:01 10:03

10:13 10:11 10:24 10:16 14:40

10:22 10:45 11:58 12:59 13:11

15:14 17:30 13:07 16:38 15:19

14:20


1周 1.73km 目標36周 5′45″/km(6h)

5:52 5:11 5:28 5:35 5:48

5:42 5:49 5:51 5:55 5:46

5:44 5:48 5:57 5:44 5:49

5:37 5:34 5:44 5:40 5:55

5:49 5:45 5:50 5:34 5:58

5:49 5:54 5:48 5:55 5:57

6:02 5:59 6:04 10:15 6:10

5:55 6:18 6:47 6:50 8:06

7:30 8:22 7:53 9:25 10:53

7:54 8:02 8:04 10:17 8:45

9:19 9:39 7:59

疲れました おやすみなさい


posted by やまちゃん at 21:34| Comment(2) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お疲れ様でした!

流石です。とても自分には6時間走る”勇気”が
ありません。
結構、暑かったのでは?
Posted by Siru at 2015年09月21日 13:18
Siruさん
いや〜〜〜ほんと暑かった(笑)
この日は気温が高かったので最初からペースを抑えて走ったんですよ
だから最初の3時間は発汗量と蒸発量のバランスがよくウエアはサラッとした状態で走れました
でも3時間過ぎから体温コントロールが出来なくなって汗を急激に掻きはじめました
その時間から日没で気温は一気に下がってきたのですが私は逆にその時間から滝汗を掻いて全身びしょびしょで後半の3時間を走りました
だから印象としては兎に角暑くて苦しい大会でしたよ(笑)
Posted by やまちゃん at 2015年10月01日 16:56
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