2015年08月05日

ダッシュで前傾できない

10.520 km 1時間04分01秒 走りました 9.9 km/h (06'05 /km)
ジョグ

0.880 km 03分51秒 走りました 13.7 km/h (04'22 /km)
HIIT 20秒ダッシュ8本

月曜に始めたHIIT

昨日は接骨院でマッサージのためランはお休みで本日は2回目

初日は6本で終わった20秒ダッシュだがよくよく調べてみると

HIITは20秒全力+10秒レストを8セット4分行うのが本当らしい

なので本日より8セットに変更

いつもの夜ランコースで最後の1kmでダッシュを行う

体幹が弱いせいかダッシュしてても前傾姿勢がとれず上体が反ってしまい

前に走るというよりも上にはねている印象がある

もっと前傾姿勢でダッシュしたいのだが体が言うことを聞いてくれない

色々と筋バランスが悪いのだろう

この辺りも改善の必要ありかな?
posted by やまちゃん at 21:36| Comment(0) | TrackBack(0) | HIIT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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