2015年08月01日

炎天下のクルーズインターバルはDNF

9.050 km 1時間04分56秒 走りました 8.4 km/h (07'10 /km)
アップ&ダウンジョグ

5.120 km 26分10秒 走りました 11.7 km/h (05'06 /km)
クルーズインターバル

30km練習会の夏場限定企画 公園でクルーズインターバル

Bグループ4′38″/kmの組でスタートするも全く着いて行けず

5セット中3セットでDNF

来月も公園ならCグループでやるようかなぁ〜〜

K社長さんに教わったHIT

やまちゃんの好きそうな本だよと見せてもらいましたが成る程

楽しそうな練習方法ですねw

高強度インターバルトレーニングね

テンポ走とよく似ていて時短で効果があるのは助かる練習ですね

特にダイエットには良さそうなのでレース前になんかいいかもしれませんね

帰りに息子の100m記録会の様子を見に再び公園に

組み分けしたメンバーに恵まれて1位でしたがタイムは(笑)

私が見に行ってるとは知らないから今日はどんな顔して帰ってくるかな?

お父さんも負けないように頑張らなくっちゃね


posted by やまちゃん at 18:11| Comment(2) | TrackBack(0) | クルーズインターバル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はじめまして、みそらと申します。

同じく太古の湯に参加させて頂いてました(同じBグループ)

やまちゃん様・・・
あの藤原先生のストレッチに悲鳴を上げていたお方でしょうか??(^^)

とにかく暑かったですね〜〜〜〜
お疲れさまでした、また遊びに伺います☆
Posted by みそらB at 2015年08月03日 06:35
みそらさん?
みそらBさん??どっちが正解なのかな?(^_^)
Bは夏の私にはオーバーペースでした(笑)
来月は江ノ島なので少し安心していまが
もう夢リレーの衝きになっちゃうのですよね
走り込みしないとヤバイかも!
藤原さんのウェーブは故障の原因になるかも??って位痛かったです
毎回毎回何度やっても痛かったです!!
Posted by やまちゃん at 2015年08月03日 06:55
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