2015年04月02日

160ピッチ スロージョグ

7.070 km 55分04秒 走りました 7.7 km/h (07'47 /km)
LSD 160ピッチ


予定通り本日は繋ぎのジョグ

前回から取り入れてるメトロノームを聞きながら160ピッチ走

目標タイムは7′30″/kmですけど、そこはそれほど気にしないで

ピッチを守ることと腿上げを意識してピッチを刻むことに専念

ここ数日は朝は寒く、日中は暖かく、夕方以降は風が強い

今日も夜ランの時間帯は風が強くスロージョグで一定のペースで

走るにはとても難しかった

前回よりは疲労感はなく、まだまだ走れそうな感じがした

7:41 6:41 8:20 7:36 8:02 8:12 8:32

7.07km 55分04秒 8810歩(160歩/分)
posted by やまちゃん at 20:54| Comment(0) | TrackBack(0) | スロージョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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