2015年03月13日

繋ぎのスロージョグ

11.450 km 1時間25分36秒 走りました 8.0 km/h (07'28 /km)


繋ぎのスロージョグ11km

今日は風も強くスピード練習するにはちょっとキツそうだったし

昨日のテンポ走の疲れもあったのでジョグに変更

スロージョグは1kmベストの倍の時間がいいと聞きました

でも、このペースで走るのは返ってキツイですね

気を許すと直ぐに速く走っている

ある程度のスピードで走るほうが身体は楽だと知っているようですね

水溜りを飛び越えるように一歩ずつ踏みしめて、蹴りだして

走ってみましたが、難しい・・・・
posted by やまちゃん at 22:02| Comment(0) | TrackBack(0) | スロージョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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