2020年02月: 明日から本気出す

2020年02月17日

通勤ラン

3.02km 20分13秒走りました

(06'42/km)

通勤ラン

5.01km 34分38秒走りました

(06'55/km)

通勤ラン

5.01km 31分50秒走りました

(06'21/km)

通勤ラン

3.01km 19分56秒走りました

(06'38/km)

通勤ラン

春一番？？

朝から強い南風で駅までの向かい風だった

まだ春と言っても寒の戻りもあるし本格的に暑くなるのはまだまだだろうけど

ぼちぼち通勤ランが終わるシーズンがきたようだ

本日より往路5km区間でタバタ式を始める

駅から1kmポイントから2km辺りまで

やり終わってから残りの3kmがバテバテで7分切れなかった

キツイ

posted by やまちゃん at 05:56| Comment(0) | 通勤ラン+タバタ式 |

プロフィール

名前:やまちゃん
2012.11「富士山マラソン」で
フルマラソンデビュー（4:28:09）
2014.11「湘南国際マラソン」で
サブフォー達成（3:54:24）

夢リレー
5:56:49　　53.23ｋｍ（2015）
フル
4:47:15ネット（2017かすみがうらマラソン）
4:28:09ネット（2012富士山マラソン）
4:07:42ネット（2016かすみがうらマラソン）
3:57:14ネット（2015湘南国際マラソン）
3:54:24ネット（2014湘南国際マラソン）
3:38:55ネット（2016湘南国際マラソン）
3:38:44ネット（2016ぐんま県民マラソン）
3:38:04ネット（2015かすみがうらマラソン）
3:33:15ネット（2015ぐんま県民マラソン）
3:26:23ネット（2017勝田全国マラソン）
30ｋｍ
2:34:18ネット（2016青梅マラソン）
ハーフ
2:00:27ネット（2014山中湖ロードレース）
1:48:56ネット（2016丹沢湖ハーフマラソン）
1:48:17ネット（2016山中湖ロードレース）
1:45:31ネット（2015山中湖ロードレース）
1:44:18ネット（2014タートルマラソン）
1:43:44ネット（2015タートルマラソン）
1:41:53ネット（2016タートルマラソン）
1:39:39ネット（2015三浦国際市民マラソン）
10マイル
1:28:52ネット（2016藤沢市民マラソン）
1:19:36ネット（2017藤沢市民マラソン）
1:15:50ネット（2015藤沢市民マラソン）
VDOT 45.3

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