2020年02月: 明日から本気出す

2020年02月07日

通勤ラン

3.14km 21分02秒走りました

(06'41/km)

通勤ラン

5.01km 33分21秒走りました

(06'40/km)

通勤ラン

5.01km 31分53秒走りました

(06'22/km)

通勤ラン

3.01km 21分17秒走りました

(07'05/km)

通勤ラン

昨日の帰りに続き今朝もガーミン調べでマイナス2℃

今シーズン初めてネックウォーマー発動

強力に暖かい

ちょっと油断すると汗かく

会社で飲んでるプロテインが底を尽きてきたので新規のプロテイン一袋背負って走る

おもーい！

posted by やまちゃん at 05:53| Comment(0) | 通勤ラン |

プロフィール

名前:やまちゃん
2012.11「富士山マラソン」で
フルマラソンデビュー（4:28:09）
2014.11「湘南国際マラソン」で
サブフォー達成（3:54:24）

夢リレー
5:56:49　　53.23ｋｍ（2015）
フル
4:47:15ネット（2017かすみがうらマラソン）
4:28:09ネット（2012富士山マラソン）
4:07:42ネット（2016かすみがうらマラソン）
3:57:14ネット（2015湘南国際マラソン）
3:54:24ネット（2014湘南国際マラソン）
3:38:55ネット（2016湘南国際マラソン）
3:38:44ネット（2016ぐんま県民マラソン）
3:38:04ネット（2015かすみがうらマラソン）
3:33:15ネット（2015ぐんま県民マラソン）
3:26:23ネット（2017勝田全国マラソン）
30ｋｍ
2:34:18ネット（2016青梅マラソン）
ハーフ
2:00:27ネット（2014山中湖ロードレース）
1:48:56ネット（2016丹沢湖ハーフマラソン）
1:48:17ネット（2016山中湖ロードレース）
1:45:31ネット（2015山中湖ロードレース）
1:44:18ネット（2014タートルマラソン）
1:43:44ネット（2015タートルマラソン）
1:41:53ネット（2016タートルマラソン）
1:39:39ネット（2015三浦国際市民マラソン）
10マイル
1:28:52ネット（2016藤沢市民マラソン）
1:19:36ネット（2017藤沢市民マラソン）
1:15:50ネット（2015藤沢市民マラソン）
VDOT 45.3

私のトレーニング基準↓↓