2020年02月: 明日から本気出す

2020年02月03日

通勤ラン

3.01km 20分32秒走りました

(06'49/km)

通勤ラン

5.01km 33分33秒走りました

(06'42/km)

通勤ラン

5.01km 29分51秒走りました

(05'57/km)

通勤ラン

3.01km 21分24秒走りました

(07'07/km)

通勤ラン

昨日は久々のスターズ完走でお疲れモード

月曜日から寝坊で一本遅い電車

普段のる電車はバスの始発がまだまだ少なく駅はガラガラだけど一本遅いだけで沢山のバスが駅に溢れてた

駅のホームもいっぱい通勤サラリーマンが

でもまだこの時間は座れます(^^)

posted by やまちゃん at 05:58| Comment(0) | 通勤ラン |

プロフィール

名前:やまちゃん
2012.11「富士山マラソン」で
フルマラソンデビュー（4:28:09）
2014.11「湘南国際マラソン」で
サブフォー達成（3:54:24）

夢リレー
5:56:49　　53.23ｋｍ（2015）
フル
4:47:15ネット（2017かすみがうらマラソン）
4:28:09ネット（2012富士山マラソン）
4:07:42ネット（2016かすみがうらマラソン）
3:57:14ネット（2015湘南国際マラソン）
3:54:24ネット（2014湘南国際マラソン）
3:38:55ネット（2016湘南国際マラソン）
3:38:44ネット（2016ぐんま県民マラソン）
3:38:04ネット（2015かすみがうらマラソン）
3:33:15ネット（2015ぐんま県民マラソン）
3:26:23ネット（2017勝田全国マラソン）
30ｋｍ
2:34:18ネット（2016青梅マラソン）
ハーフ
2:00:27ネット（2014山中湖ロードレース）
1:48:56ネット（2016丹沢湖ハーフマラソン）
1:48:17ネット（2016山中湖ロードレース）
1:45:31ネット（2015山中湖ロードレース）
1:44:18ネット（2014タートルマラソン）
1:43:44ネット（2015タートルマラソン）
1:41:53ネット（2016タートルマラソン）
1:39:39ネット（2015三浦国際市民マラソン）
10マイル
1:28:52ネット（2016藤沢市民マラソン）
1:19:36ネット（2017藤沢市民マラソン）
1:15:50ネット（2015藤沢市民マラソン）
VDOT 45.3

私のトレーニング基準↓↓