2020年01月27日

通勤ラン

3.02km 18分11秒 走りました 

(06'02/km)  

通勤ラン

5.01km 30分06秒 走りました 

(06'00/km)  

通勤ラン

休み明けの月曜日

昨日は給湯器の交換工事で自宅待機な日中

天気は雨で内心ホットした

今日は午後から雨や雪予報

長かった現場の一つが今日で一区切り

ギリギリ天気が間に合って良かった


posted by やまちゃん at 05:26| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月24日

通勤ラン

5.01km 29分33秒 走りました 

(05'54/km)  

通勤ラン

3.01km 19分40秒 走りました 

(06'32/km)  

通勤ラン

仕事の影響で数日間車通勤
週末の金曜日にやっと走れた
インフルエンザ明けに73.5kgだった体重も今日で76.4kg
増えるなんてわけないね
ぬか喜びだった
来週は冬の梅雨入りか?って予報が続いてる
何日走れるかな?
posted by やまちゃん at 17:41| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月21日

通勤ラン

3.01km 19分19秒 走りました 
(06'25/km)  

通勤ラン

5.01km 31分39秒 走りました 
(06'19/km)  

通勤ラン

今朝は星が綺麗な夜明け前だった

冬の晴れはやっぱり寒い

背中に貼った湿布が気温に被さるように体を冷やす

1km走れば体は温まるけどそこまでの6分がキツイ

腰痛対策で何時も以上に体幹に気を付けて走る
posted by やまちゃん at 05:24| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月20日

通勤ラン

3.01km 18分54秒 走りました 
(06'16/km)  

通勤ラン

5.01km 31分59秒 走りました 
(06'23/km)  

通勤ラン

5.01km 31分53秒 走りました 
(06'22/km)  

通勤ラン

3.01km 19分29秒 走りました 
(06'29/km)  

通勤ラン

風邪気味だと思った午後からのインフルエンザ

自宅で完全隔離から一週間

やっと治ったと思ったら寝込んでる間に再発したヘルニアの腰痛

そこから更に一週間

仕事はインフルエンザが治ってから復帰はしたものの腰痛が全く良くならない

車とデスクワークで座ったままの生活で痛みが酷くなり靴下も履けなくなってきた

アマゾンで購入した腰痛対策用の背骨牽引マシーン

時代遅れの治療方法らしいが私には効く

しかし完治にはならず腰痛は一進一退だ

良く考えたら走ってる時が一番姿勢がいい

今までも腰痛が再発しても少し楽になれば走っていた

もしかしたら走れば治るかも?

そんな我が儘理論で本日よりランを再開

吉と出るか凶と出るか?
posted by やまちゃん at 05:35| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月07日

通勤ラン

3.01km 19分15秒 走りました 
(06'24/km)  

通勤ラン

5.01km 32分45秒 走りました 
(06'32/km)  

通勤ラン

社会復帰二日目

元旦辺りからなんかへんな感じがしてたが

風邪をひいたくさい

体のダルさと喉のイガイガ

さぁ困ったぞ

このタイミングで風邪をひくのはちょっと格好悪い

出掛けにルル3錠

体の調子の悪さに反比例して体重は激増
posted by やまちゃん at 05:28| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月06日

通勤ラン

3.01km 20分09秒 走りました 
(06'42/km)  

通勤ラン

5.01km 35分05秒 走りました 
(07'00/km)  

通勤ラン

5.01km 31分45秒 走りました 
(06'20/km)  

通勤ラン

3.01km 20分04秒 走りました 
(06'40/km)  

通勤ラン

正月休みが終わり今日から仕事

なにも変わらない日常がまたやって来た

新年のスタートらしく星が綺麗な朝だ

さぁ今年も何処かの頑張ろう
posted by やまちゃん at 05:26| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。