2019年11月12日

通勤ラン

3.030 km 17分52秒 走りました
10.2 km/h (05'53 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 31分00秒 走りました
9.7 km/h (06'11 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 28分28秒 走りました
10.6 km/h (05'40 /km)
通勤ラン


ラン
3.20 km 21分04秒 走りました
9.1 km/h (06'35 /km)
通勤ラン

昨日は雨がやむのに時間がかかりバス電車通勤

しかし家を出る時間には晴天で悲しかった

まぁ前日の30kmの休息日だと思えば

ズームフライがレースで使えそうなので今日からまたシューズはウェーブランナーに戻す

もう体重減らすのは諦めたので増えないように気を付けたいが早速増えた(笑)
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする