通勤ラン

3.160 km 19分41秒 走りました
9.6 km/h (06'13 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 31分14秒 走りました
9.6 km/h (06'14 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 30分43秒 走りました
9.8 km/h (06'07 /km)
通勤ラン


ラン
3.010 km 19分00秒 走りました
9.5 km/h (06'18 /km)
通勤ラン

10月最終日

通勤ランを再開した今月は珍しく200km越えた

やっぱり気温が下がると走りやすい

楽しい

あとは長い距離走れるようになれば嬉しいな！

通勤ラン

3.050 km 18分40秒 走りました
9.8 km/h (06'07 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 32分09秒 走りました
9.3 km/h (06'25 /km)
通勤ラン


雨上がりの綺麗な星空

今日は朝と昼の気温差が激しいらしい

日中は寒いより助かる

走るには今朝のような冷え込みは大歓迎だ

ラン
5.010 km 27分11秒 走りました
11.1 km/h (05'25 /km)
通勤ラン

帰り道でゲッチョさんに捕獲されて一杯だけ(^^)

たまには楽しいですね


ラン
4.010 km 21分21秒 走りました
11.3 km/h (05'19 /km)
ゲッチョさんと

通勤ラン

3.160 km 16分53秒 走りました
11.2 km/h (05'20 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 29分19秒 走りました
10.3 km/h (05'51 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 26分23秒 走りました
11.4 km/h (05'16 /km)
通勤ラン


ラン
3.010 km 16分27秒 走りました
11.0 km/h (05'27 /km)
通勤ラン

今日は雨予報

ダメかと思ったけど朝起きたら降ってない

さっと着替えてスタート

駅についたら降りだきてきた

メガネが濡れないようにバイザーしてきたけどそれが暑くて額にいっぱい汗をかく

通勤ラン

3.180 km 21分32秒 走りました
8.9 km/h (06'46 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 34分33秒 走りました
8.7 km/h (06'53 /km)
通勤ラン


ラン
5.030 km 30分14秒 走りました
10.0 km/h (06'00 /km)
通勤ラン


ラン
3.010 km 18分44秒 走りました
9.6 km/h (06'13 /km)
通勤ラン

休みが日曜日だけだと月曜日が来るのが早すぎる

今週の天気はどうなんだろ？

通勤ランは続けたいが雨だと直ぐに心が折れちゃうしf(^_^;

昨日から大会が始まりだし皆さんのログが楽しみだ！

ぐるぐる

10.10 km 55分25秒 走りました
10.9 km/h (05'29 /km)
スターズ朝練

スターズ朝練

今日は大会が３つもありメンバー少な目

水戸漫遊、大井川、金沢

各地でメンバーの活躍が期待される

気温が下がり走りやすい

先週までの自分が嘘のようにランが楽だ

買い物があるので２セットで終了だが

最後まで会話を楽しみながら皆と走れた

ラスト1kmはペースあげてゴール

それでも汗だく

もう5℃くらい寒くてもいいと思うなぁ

通勤ラン

3.140 km 21分29秒 走りました
8.8 km/h (06'50 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 31分11秒 走りました
9.6 km/h (06'13 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 32分36秒 走りました
9.2 km/h (06'30 /km)
通勤ラン


ラン
3.010 km 21分22秒 走りました
8.5 km/h (07'05 /km)
通勤ラン

最近は安定の土曜日出勤

雨上がりの早朝は朝焼けが、綺麗に見えた

通勤ラン

3.160 km 20分06秒 走りました
9.4 km/h (06'21 /km)
通勤ラン


ラン
5.010 km 31分57秒 走りました
9.4 km/h (06'22 /km)
通勤ラン


ラン
5.070 km 31分14秒 走りました
9.7 km/h (06'09 /km)
通勤ラン


ラン
3.020 km 17分43秒 走りました
10.2 km/h (05'52 /km)
通勤ラン

明日からいよいよ年度末迄の工事が始まる

また長い旅の始まりだ

ここからはどれだけ走れる時間を作れるのか

早くもシーズン終了なんかにはしたくない