2019年06月: 明日から本気出す

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2019年06月02日

ぐるぐる

15.150 km 1時間26分50秒走りました
10.5 km/h (05'43 /km)
スターズ練

超久しぶりのスターズ練

今日からサマータイムかと思って5時起きで6時に現地へ

誰もいない、、、、

まだ通常営業でした

同じ過ちをおかしてたのが

直さんとまついさん(笑)

7時から１セットだけ5:30ペースで走ってのクールダウン

お買い物の運転は暫くは喜んでやるようにしないと

フルセットなんか走れない

posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | チーム朝練 |

プロフィール

名前:やまちゃん
2012.11「富士山マラソン」で
フルマラソンデビュー（4:28:09）
2014.11「湘南国際マラソン」で
サブフォー達成（3:54:24）

夢リレー
5:56:49　　53.23ｋｍ（2015）
フル
4:47:15ネット（2017かすみがうらマラソン）
4:28:09ネット（2012富士山マラソン）
4:07:42ネット（2016かすみがうらマラソン）
3:57:14ネット（2015湘南国際マラソン）
3:54:24ネット（2014湘南国際マラソン）
3:38:55ネット（2016湘南国際マラソン）
3:38:44ネット（2016ぐんま県民マラソン）
3:38:04ネット（2015かすみがうらマラソン）
3:33:15ネット（2015ぐんま県民マラソン）
3:26:23ネット（2017勝田全国マラソン）
30ｋｍ
2:34:18ネット（2016青梅マラソン）
ハーフ
2:00:27ネット（2014山中湖ロードレース）
1:48:56ネット（2016丹沢湖ハーフマラソン）
1:48:17ネット（2016山中湖ロードレース）
1:45:31ネット（2015山中湖ロードレース）
1:44:18ネット（2014タートルマラソン）
1:43:44ネット（2015タートルマラソン）
1:41:53ネット（2016タートルマラソン）
1:39:39ネット（2015三浦国際市民マラソン）
10マイル
1:28:52ネット（2016藤沢市民マラソン）
1:19:36ネット（2017藤沢市民マラソン）
1:15:50ネット（2015藤沢市民マラソン）
VDOT 45.3

私のトレーニング基準↓↓