通勤ラン

3.150 km 19分36秒 走りました
9.6 km/h (06'13 /km)
通勤ラン平塚駅まで


2.370 km 15分19秒 走りました
9.3 km/h (06'27 /km)
会社迄の途中

夕べはライオンキングの後に現場の予定だったが社長が代わりに現場に出てくれて休みに出来た

自宅に自宅で4時間の仮眠程度の睡眠だったけど日勤は清清しい

とは言え今日はそのまま夜勤なので24h

良いことばかりはありゃしない

いよいよ気温も上がってきて寒い夜ともおさらばな気配だ

11月から始まったいまの現場もいよいよファイナルだ

既に連休前から次の現場の段取りも始りおちおち休んでいられないが終わりを向かえるこの瞬間は本当に嬉しくわくわくする

藤沢駅から会社に向かう途中

右足ふくら脛が痛くて走るのやめた

月曜日の帰宅ランの時の高負荷が響いてる感じだ

通勤ラン

5.360 km 34分32秒 走りました
9.3 km/h (06'26 /km)
夜勤明け通勤ラン


4.010 km 27分59秒 走りました
8.6 km/h (06'58 /km)
自宅まで

終わりが見えてきた夜勤

夜勤のおかげで順調に痩せてきてたけど日勤に戻ったらまた太るのか？

今晩は夜勤の前に大井町でライオンキンクだ

電車で行って直接仕事に行く予定なので明日の帰りは会社から駅まで徒歩かな

通勤ラン

5.280 km 34分27秒 走りました
9.2 km/h (06'31 /km)
夜勤明け通勤ラン


4.010 km 25分39秒 走りました
9.4 km/h (06'23 /km)
自宅まで

休み明けの月曜日恒例24h終了

比較的早く現場は終了したが直接帰るより始発待って帰る方が早そうだった

事務所で少し時間調整して始発で帰る

もう先週までのような寒さはない

電車の暖房がうざったい

駅まで汗をかかないようにゆっくり走っても電車の暖房で一気に汗をかいてしまった



3.650 km 23分01秒 走りました
9.5 km/h (06'18 /km)
通勤ラン平塚駅まで


5.010 km 32分58秒 走りました
9.1 km/h (06'34 /km)
会社まで

今日も暖かい

夜はこのまま暖かくいてくれるのか？

体重がこのヒト月で３回目の停滞期

ここを越えればまた減少モードなんだけど我慢はキツイ

今日はついつい食べ過ぎた

ゴールデンウィークは実家なので痩せるのは無理だし

ここでもうヒト踏ん張りしないとな

通勤ラン

3.010 km 19分08秒 走りました
9.4 km/h (06'21 /km)
通勤ラン平塚駅まで

5.010 km 33分36秒 走りました
8.9 km/h (06'42 /km)
会社まで

朝4:30に起きたら雨

こりゃバスだなとふて寝

5:00になって気がつくと雨の音がしない

慌てて雨雲レーダー見たら急激に快復してる

ダッシュで着替えて何時もの時間に駅に着く

さぁ今日も24h頑張らなきゃ

通勤ラン

5.080 km 30分55秒 走りました
9.9 km/h (06'05 /km)
夜勤明け通勤ラン藤沢駅まで


3.010 km 18分57秒 走りました
9.5 km/h (06'17 /km)
自宅まで

今日も現場がおして始発には間に合わず

駅に着いたら京浜東北線が人身事故

朝イチからの人身事故は数年前の霞ヶ浦マラソンを思い出す

早特で事前に買ったチケットの電車に間に合わず酷い目にあった

さぁ今日は帰ったらこのまま自転車乗ろう

通勤ラン

5.010 km 24分34秒 走りました
12.2 km/h (04'54 /km)
夜勤明け通勤ラン


3.240 km 19分28秒 走りました
10.0 km/h (06'00 /km)
自宅まで

今日は現場で多少楽が出来て体が軽かった

駅までの帰り道少し頑張ってみた

ここ最近では全く出なかった5kmで4分台が出た

素直に嬉しい

ようやく100km越した

これまた素直に嬉しい



3.650 km 21分16秒 走りました
10.3 km/h (05'49 /km)
通勤ラン平塚駅まで

5.010 km 29分27秒 走りました
10.2 km/h (05'52 /km)
会社まで

さぁ今週も今日でおしまい

明日は時差ボケ調整ライドしましょう

今晩はご丁寧に役所が立ち会うとか

夜遅くにご苦労な話だ

道路解放する朝までいればいいけど多分さっさと帰るんだろうな

悔しかったら役人になれって言われるのがおちだ(笑)

通勤ラン

3.580 km 20分13秒 走りました
10.6 km/h (05'38 /km)
通勤ラン平塚駅まで

5.010 km 27分29秒 走りました
10.9 km/h (05'29 /km)
会社まで

昨日の雨で現場はお休み

色んな所から連絡あったけど寝てて気がつかなかった

今日からその対応が憂鬱だ