2019年03月29日

通勤ラン

17.510 km 1時間50分53秒 走りました
9.5 km/h (06'20 /km)
夜勤明け通勤ラン

今日は比較的早く現場が、終わった

始発まで時間あるので待ってても仕方がないので直接家までラン

まだ明日も仕事だしダメージ残さないように気持ちよく走る

気温が低くて助かった

久々の自転車通勤ルートも懐かしい景色だ

桜が散る頃には自転車通勤再開か?
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2019年03月28日

通勤ラン

5.070 km 32分40秒 走りました
9.3 km/h (06'26 /km)
夜勤明け通勤ラン


3.410 km 23分52秒 走りました
8.6 km/h (06'59 /km)
自宅まで

今日は一晩中風が強かった

向かい風だと涼しいが追い風だと暑すぎる

現場は早く終わり比較的時間に余裕あったのでのんびり走っても始発には間に合った

体重が一気に落ちたが気休めか?



3.710 km 24分07秒 走りました
9.2 km/h (06'30 /km)
通勤ラン平塚駅まで

5.010 km 32分24秒 走りました
9.3 km/h (06'28 /km)
会社まで

どんより

降りはしない予報だから安心はしている

風が強いと天気予報に朝まではあったので心配してたけど平気そう

走り出しは少し寒いのかな?と思ってウイプレ着たけど直ぐ脱いだ

高校野球で習志野高校の応援が素晴らしかった

青空エールを思い出す
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2019年03月27日

通勤ラン

5.070 km 26分36秒 走りました
11.4 km/h (05'14 /km)
夜勤明け通勤ラン


3.090 km 18分42秒 走りました
9.9 km/h (06'03 /km)
自宅まで



今日は現場でいざこざが絶えなかった

人間同士だから仕方がないかも知れないが大人げない話が一つ

もう一つは明らかに片方が悪かった

逆にあそこでもめなかったらまだ現場で仕事してたかも

あのトラブルのお陰で仕事場がピリッとしたと思う

いざこざにも良いいざこざもあるんだなと痛感した



3.670 km 21分20秒 走りました
10.3 km/h (05'48 /km)
通勤ラン平塚駅まで

5.0 km 30分50秒 走りました
9.7 km/h (06'10 /km)
会社まで

南西??

強風で駅まで超向かい風(。>д<)

汗はかかなかったけど寒くもない

さぁ今日から本復旧だ

一気に施工面積が伸びる

今朝のペースが速すぎで体が重い

今日はゆっくり走ろう
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2019年03月26日

通勤ラン

5.230 km 32分11秒 走りました
9.8 km/h (06'09 /km)
夜勤明け通勤ラン


3.420 km 22分35秒 走りました
9.1 km/h (06'36 /km)
自宅まで

月曜日の朝は寝坊でバス通勤

今朝火曜の朝からラン開始の一週間

5:15の始発に乗るべく走ってたら雨がシトシト

こんな天気予報だったか

今更天気予報見てみたら天気jpはハズレ

ウエザーニュースは当たりだった

どっちの天気予報も今晩はセーフなので安心だ

日曜日は食べ過ぎで体重増加だった

また最初からやり直しか



3.680 km 20分36秒 走りました
10.7 km/h (05'35 /km)
通勤ラン平塚駅まで

5.010 km 28分55秒 走りました
10.4 km/h (05'46 /km)
会社まで

朝の雨とは打って変わっていい天気

桜の開花にあわせて春が来た雰囲気

もう夜勤も寒い思いしなくてすむかな?

体重も今週は先週記録した73kg台にもう一度突入してみたい

体重は落ちても通勤ランはしてるからランの筋肉は大丈夫だろうけどバイクの筋肉が心配だ

暫く週末は自転車でなるべく筋肉の衰えを防がないとヤバそうだ
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2019年03月24日

通勤ラン

5.0 km 30分30秒 走りました
9.8 km/h (06'06 /km)
夜勤明け通勤ラン

3.010 km 18分10秒 走りました
9.9 km/h (06'02 /km)
自宅まで

昨日の夕方の通勤は雨でバス通勤

帰りだけの通勤ラン

今月は今日まで通勤ランだけしか走ってないけどなんとか200km超えた

日数×10kmには程遠く300kmは難しそうだけどこの一年走れなくなってから最高の距離になりそうだ

最近はダイエットランになっててペースも上がらないけど何でもいいから走るモチベーションを維持するのが大事

今日は帰ったら時差ボケ解消ライドしよう

しかし何だろう?

寒の戻りが酷い

仕事中も震えてたけど駅まで走ってる道中車のフロントガラスに霜が降りてた
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2019年03月23日

通勤ラン

5.010 km 32分26秒 走りました
9.3 km/h (06'28 /km)
夜勤明け通勤ラン

現場の終わりそうな3時頃から雨

こんな予報だったっけ???

藤沢までもポツポツ降られながらのラン

バックパックのファスナーが濡れると錆びちゃうのが嫌なので気になる

時間的には余裕があったのでペースはゆっくり

冷え込んでたのでこの程度のペースはちょうどよくていい
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2019年03月22日

通勤ラン

5.010 km 27分30秒 走りました
10.9 km/h (05'29 /km)
夜勤明け通勤ラン

4.010 km 25分38秒 走りました
9.4 km/h (06'23 /km)
自宅まで

最悪だ

こんなに暖かいとは思わず着込みすぎた

暑すぎる

脱ぎたいけどバックパックの容量が少なくて脱いだら入りきらない

(´д`|||)

ランパンが太ったせいか股下が切れた

密林で注文したら翌日届いて今日から直ぐに使えた

便利な世の中だ


3.620 km 22分01秒 走りました
9.9 km/h (06'04 /km)
通勤ラン平塚駅まで

5.010 km 32分10秒 走りました
9.3 km/h (06'25 /km)
会社まで

今朝と変わらないかちょっと涼しい

寝ている間の昼間はなんだか暑かったらしい

噂では24度だとか

これから明日に掛けて冷えるらしい

夜勤は暖かい格好して頑張ろう
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