2018年10月16日

通勤ラン

3.20 km 18分08秒 走りました
10.6 km/h (05'40 /km)
通勤ラン

5.010 km 30分18秒 走りました
9.9 km/h (06'02 /km)
通勤ラン

5.070 km 26分48秒 走りました
11.4 km/h (05'17 /km)
通勤ラン

3.120 km 18分46秒 走りました
10.0 km/h (06'00 /km)
通勤ラン自宅まで

気温16℃湿度93%

週末走らなかった

群馬は11/3

罪悪感

でも去年の10/30の仕事のトラブル以来全く走らなくなってからもう一年経つんだ

一年は早い

練習で積み上げてきたものが一気に崩れモチベーションがダウンしたまま上がらなかったこの一年

今年もこのまま繁忙期を迎えてしまった


posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月12日

通勤ラン

3.180 km 20分45秒 走りました
9.2 km/h (06'31 /km)
通勤ラン

5.0 km 35分30秒 走りました
8.5 km/h (07'06 /km)
通勤ラン 会社まで

5.090 km 26分21秒 走りました
11.6 km/h (05'10 /km)
通勤ラン復路

3.150 km 20分22秒 走りました
9.3 km/h (06'27 /km)
通勤ラン自宅まで

気温20℃湿度96%

夕べは遅くなってしまい朝起きるのが辛かった

のんびり走って駅まで

年度末工事が本格化してきたのでランニングシーズンイン寸前のシーズンオフ

また今年も残念な事になりそうだ
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月10日

通勤ラン

3.150 km 17分13秒 走りました
11.0 km/h (05'27 /km)
通勤ラン

5.020 km 30分52秒 走りました
9.8 km/h (06'08 /km)
通勤ラン 会社まで

5.10 km 26分57秒 走りました
11.4 km/h (05'17 /km)
通勤ラン 復路

1.010 km 06分45秒 走りました
9.0 km/h (06'41 /km)
通勤ラン

気温19℃ 湿度98%

日曜日、月曜日遊びすぎた

火曜日の昨日も本日水曜日も疲労が抜けてない

イメージは4分台の走り
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月07日

ぐるぐる

15.070 km 1時間28分00秒 走りました
10.3 km/h (05'50 /km)
スターズ

今週から7:00スタートの練習

6:00に現地に入るともう5人も走ってた

今日は地区レクなのではや上がり

暑かったのでラッキー
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | チーム朝練 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月06日

通勤ラン

3.240 km 17分00秒 走りました
11.4 km/h (05'14 /km)
通勤ラン 駅から自宅まで


土曜日出勤

夕方からお通夜出席のためあわてて走って帰った
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月05日

通勤ラン

3.140 km 17分09秒 走りました
11.0 km/h (05'27 /km)
通勤ラン

5.010 km 28分40秒 走りました
10.5 km/h (05'43 /km)
通過ラン 会社まで


気温20℃ 湿度79%

ふるふる詐偽?

天気予報が猫の眼でかわる

今日は諦めていたけどラッキー

仕事もはかどる
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年10月04日

通勤ラン

5.080 km 25分25秒 走りました
12.0 km/h (05'00 /km)
通勤ラン 復路

3.290 km 17分44秒 走りました
11.1 km/h (05'23 /km)
通勤ラン 自宅まで

昨日は夜勤

車で帰ったので復路のみ

寝てない食べてないのわりには走れた

ナチュラルハイなのかな?
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | 通勤ラン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。