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明日から本気出す
アラフィフにしてランニングの魅力に取り憑かれサブ3.5を目指してのトレーニング日記
ジャック・ダニエルズのランニング・フォーミュラを使って練習メニューを作っています
只今のVDOT45.3
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2018年02月
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2018年01月22日
ドルフィンラン
19.810 km 1時間50分35秒 走りました
10.7 km/h (05'34 /km)
ドルフィンラン
posted by やまちゃん at 00:00|
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ジョグ
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2018年01月08日
朝ラン
6.070 km 34分42秒 走りました
10.5 km/h (05'43 /km)
朝ラン6km
posted by やまちゃん at 00:00|
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ジョグ
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2018年01月07日
朝ラン
6.080 km 33分13秒 走りました
11.0 km/h (05'27 /km)
新年初ラン
posted by やまちゃん at 00:00|
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ジョグ
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プロフィール
名前:やまちゃん
2012.11「富士山マラソン」で
フルマラソンデビュー(4:28:09)
2014.11「湘南国際マラソン」で
サブフォー達成(3:54:24)
夢リレー
5:56:49 53.23km(2015)
フル
4:47:15ネット(2017かすみがうらマラソン)
4:28:09ネット(2012富士山マラソン)
4:07:42ネット(2016かすみがうらマラソン)
3:57:14ネット(2015湘南国際マラソン)
3:54:24ネット(2014湘南国際マラソン)
3:38:55ネット(2016湘南国際マラソン)
3:38:44ネット(2016ぐんま県民マラソン)
3:38:04ネット(2015かすみがうらマラソン)
3:33:15ネット(2015ぐんま県民マラソン)
3:26:23ネット(2017勝田全国マラソン)
30km
2:34:18ネット(2016青梅マラソン)
ハーフ
2:00:27ネット(2014山中湖ロードレース)
1:48:56ネット(2016丹沢湖ハーフマラソン)
1:48:17ネット(2016山中湖ロードレース)
1:45:31ネット(2015山中湖ロードレース)
1:44:18ネット(2014タートルマラソン)
1:43:44ネット(2015タートルマラソン)
1:41:53ネット(2016タートルマラソン)
1:39:39ネット(2015三浦国際市民マラソン)
10マイル
1:28:52ネット(2016藤沢市民マラソン)
1:19:36ネット(2017藤沢市民マラソン)
1:15:50ネット(2015藤沢市民マラソン)
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