通勤ラン

3.270 km 19分19秒 走りました
10.2 km/h (05'54 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.10 km 30分52秒 走りました
9.9 km/h (06'03 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

5.090 km 26分55秒 走りました
11.3 km/h (05'17 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

3.190 km 16分08秒 走りました
11.9 km/h (05'03 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

気温℃湿度%

通勤ラン

3.280 km 18分12秒 走りました
10.8 km/h (05'32 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.110 km 30分18秒 走りました
10.1 km/h (05'55 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

5.120 km 27分33秒 走りました
11.2 km/h (05'22 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

3.20 km 17分53秒 走りました
10.7 km/h (05'35 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

気温11℃ 湿度85%


湘南国際マラソン前のせいか？？

ジョグノートが凪

通勤ラン

3.210 km 17分31秒 走りました
11.0 km/h (05'27 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.110 km 28分45秒 走りました
10.7 km/h (05'37 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

5.130 km 26分20秒 走りました
11.7 km/h (05'08 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

3.220 km 18分03秒 走りました
10.7 km/h (05'36 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

気温10℃ 湿度65%

ぐるぐる

17.180 km 1時間23分09秒 走りました
12.4 km/h (04'50 /km)
スターズ朝練　3セット+1周

通勤ラン

5.230 km 25分00秒 走りました
12.6 km/h (04'46 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで


3.230 km 16分25秒 走りました
11.8 km/h (05'05 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

通勤ラン

3.30 km 18分52秒 走りました
10.5 km/h (05'43 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.060 km 31分35秒 走りました
9.6 km/h (06'14 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

気温8℃ 湿度59%

通勤ラン

3.180 km 15分57秒 走りました
12.0 km/h (05'00 /km)
通勤ラン　自宅から平塚駅まで

5.080 km 26分55秒 走りました
11.3 km/h (05'17 /km)
通勤ラン　藤沢駅から会社まで

5.160 km 25分26秒 走りました
12.2 km/h (04'55 /km)
通勤ラン　会社から藤沢駅まで

3.150 km 15分45秒 走りました
12.0 km/h (05'00 /km)
通勤ラン　平塚駅から自宅まで

気温6℃ 湿度55%