2017年10月28日

ヤッソ800s

1.450 km   07分17秒  走りました 11.9 km/h (05'01 /km)
アップジョグ

11.60 km   1時間02分32秒  走りました 11.1 km/h (05'23 /km)
ヤッソ800s 3:26回し

1.050 km   05分28秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)
ダウンジョグ

気温15℃

群馬マラソン前に腕試しのヤッソ800s

100mあたり26sの800mでは目標3:26回し

フルのPBが3時間26分だから3:26が及第点

01セット 800m 3:26 レスト400m 3:08
02セット 800m 3:24 レスト400m 3:07
03セット 800m 3:26 レスト400m 3:06
04セット 800m 3:25 レスト400m 3:09
05セット 800m 3:28 レスト400m 3:08
06セット 800m 3:25 レスト400m 3:11
07セット 800m 3:26 レスト400m 3:15
08セット 800m 3:27 レスト400m 3:07
09セット 800m 3:26 レスト400m 2:59
10セット 800m 3:21

3:26は守れなかったけど3:30は守れたしレストが短目で回せたので合格かな

ちょっと不安なまま迎えそうだった群馬マラソンだけど何となく安心できそうだ

今日は久々の寒川トラックだったけどHちゃんが途中から走りに来てた

何だか毎週千葉で40km走ってるとか言ってた

彼女は凄い![
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | インターバルトレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。