運動会で筋肉痛

17.320 km   1時間40分29秒  走りました 10.3 km/h (05'48 /km)
朝ラン　ほぐしのジョグ

気温18℃

昨日の市民運動会

はしゃぎすぎの上例年になく綱引きで決勝戦まで勝ち残り足腰がガクガク

反省会も二次会には参加せず自宅に帰った

ゆっくり寝て夜明けのほぐしジョグ

走り出して直ぐに体の疲れが酷いことに気が付く

のんびり江の島でも行こうかと考えていたけどそこまで持ちそうもない

茅ヶ崎で折り返し帰ってきた

これで今日は丁度よさそうだ

明日は通勤ランじゃなくて自転車かな