2017年07月01日

7月スタート

11.697 km   1時間08分24秒  走りました 10.3 km/h (05'50 /km)
朝ラン 11km 夜ランコース

気温25℃

7月最初のランは早起きラン

休みのこの日は三男の県大会の送迎とその後の応援ツアーの運転手で朝6:30から仕事あり

午後も買い物だとか何かと言われてもつまらないので4時起きでスタート

最近は通勤ランばかりで夜ランしてないので懐かしさもあって夜ランコースを走る

通しで10km以上走るなんて滅多に無くなった最近のラン

このコースを以前は毎晩走ってたのか?と本当に疑いたくなるほどキツかった

先月は久々の月間300km走ったが通しで走る距離が圧倒的に短くなってるのは自覚はあったが本当に距離に対して弱くなってる

まだまだ暑さの本番はこれからだけど少しずつだけど一度に走る距離も長くしていかないと秋のシーズンに酷いことになりそうだ
posted by やまちゃん at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョグ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする